以前から推奨されてはいたものの、なかなか進んでいなかったテレ […]
一日中エアコンのきいた部屋の中にいると、血液などの体の循環が […]
肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定さ […]
手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさない […]
イルチブレインヨガ横浜スタジオの会員さんの体験談です。 1か […]
立ったままできる肩のストレッチです。上体を倒すことによって腕 […]
体にねじりを加えると血流がスムーズになると言われています。体 […]
イルチブレインヨガのふりふりダイエットの中から「みぞおちふり […]
エアコンがきいた屋内にずっといると、血液やリンパの流れが悪く […]
健康な暮らしのためには、腸の健康がとても大事です。腸には全身 […]
