からだ・心・脳を整えて
毎日をもっと軽やかに
呼吸・体操・瞑想を組み合わせたトレーニングで、
無理なく自分のペースで心身を整えます。
最近、カラダや気持ちの変化を
感じることはありませんか？
年齢や生活習慣の変化で、疲れやすさ・姿勢・運動不足が気になり始めた方へ。
無理なく始められる体験レッスンで、毎日を軽やかに整えていきましょう。
疲れが抜けにくくなった
肩や腰の重さが気になる
姿勢や体のかたさを感じる
運動不足をなんとかしたい
ストレスをため込みやすい
もっと前向きに過ごしたい
イルチブレインヨガで
健康な心と体をつくる3つの理由
呼吸・体操・瞑想を組み合わせたトレーニングで、
からだ・心・脳へバランスよく働きかけます。
体
無理なく体を動かせる
体の状態に合わせたやさしい体操から始めます。
運動が苦手な方や体がかたい方も、自分のペースで取り組めます。
心
呼吸で心を落ち着ける
ゆっくりと呼吸しながら体を動かすことで、
日常の忙しさから離れて、自分自身へ意識を向けていきます。
脳
瞑想で頭を休ませる
静かに自分へ意識を向ける時間をつくります。
頭の中を整理し、落ち着いて毎日を過ごすための習慣を身につけます。
カラダとココロに向き合う
バランスよく整える体験レッスン
体をほぐすことから始め、呼吸・トレーニング・瞑想へ。
初めての方にも無理のない流れで進めます。
体をほぐす
簡単な体操で、肩・腰・関節などをゆっくりと動かします。
呼吸を整える
呼吸へ意識を向けながら、体と心の緊張をゆるめていきます。
体を動かす
一人ひとりの状態に合わせて、無理のない動きを行います。
瞑想で休む
静かに自分へ意識を向け、心身を落ち着かせて締めくくります。
体の状態や体力に合わせて進めますので、運動経験のない方も安心してご参加いただけます。
体験された方の声
体験された方から、体の軽さや気持ちの変化についてのお声をいただいています。
※感じ方には個人差があります。
体が軽くなったように感じました
レッスン後は肩まわりがすっきりして、
呼吸もしやすくなったように感じました。
無理なく動ける内容だったので、続けてみたいと思いました。
30代・女性
気持ちが前向きになりました
体を動かした後に瞑想の時間があり、
頭の中が少し静かになる感じがありました。
終わった後は気分が明るくなりました。
50代・女性
自分のペースでできて安心でした
久しぶりの運動で不安もありましたが、
無理のない動きだったので安心して参加できました。
体を整える時間の大切さを感じました。
60代・女性
はじめての方も安心して
ご参加いただけます
お申し込みから体験レッスン後のご案内まで、
スタッフが一つひとつ丁寧にサポートします。
体験レッスンを予約
予約フォームから、ご希望の日時を選んでお申し込みください。
ご来店・カウンセリング
体の状態や運動経験、気になっていることをお伺いします。
体験レッスン
呼吸・体操・瞑想を、ご自身の状態に合わせて体験します。
レッスン後のご案内
体験後の感想を伺い、今後のレッスンについてご案内します。
無理なく始められる
体験レッスンです
年齢や運動経験にかかわらず、一人ひとりの状態に合わせて進めます。
✓
運動が苦手でも安心
やさしい動きから始めるため、久しぶりに体を動かす方も安心です。
✓
体の状態に合わせます
無理に周りへ合わせず、ご自身の状態とペースで取り組めます。
✓
少人数で丁寧にサポート
分からないことや不安なことも、スタッフへ気軽にご相談いただけます。
✓
幅広い年代の方が参加
年齢や体力に合わせて、無理のない範囲で続けられるレッスンです。
カラダを整える一歩を、
体験レッスンから始めてみませんか？
初めての方にも、スタッフが丁寧にご案内します。
ご自身の体の状態に合わせて、無理なくご体験いただけます。
ご希望の日時を予約フォームからお選びください。
神戸新長田スタジオへの
アクセス
JR新長田駅より南へ徒歩4分。
お仕事帰りやお買い物の途中にも通いやすい場所です。
イルチブレインヨガ
神戸新長田スタジオ
〒653-0037
兵庫県神戸市長田区大橋町5-3-1
アスタプラザイースト3階
JR新長田駅より南へ徒歩4分
火～金 10:00～21:00
土・日 10:00～18:00
定休日 月曜日・祝日
おすすめ・キャンペーン情報
今月のお得なキャンペーンをご案内します。
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カクレミノ家の体験 ― イルチブレインヨガスタジオでの学びを、暮らしの中へ。
香りやセルフケアアイテムを通して、心地よい毎日をサポートします。
香りのリラクゼーション
日々の気分転換やリラックスタイムに。
腸とへそヒーリング瞑想
へそをほぐして、体と心を整え、健康をサポートします。
暮らしのセルフケアアイテム
毎日の暮らしに取り入れやすいアイテムをご案内します。
ヒーリングライフ
毎日のセルフケアに取り入れやすいセルフケアツールです。
※内容は拠点ごとに異なります。詳しくはお問い合わせください。
神戸新長田スタジオの
トレーナー紹介
はじめての方にも安心してご参加いただけるよう、
一人ひとりの状態を伺いながら丁寧にサポートします。
西澤 栄希子
（にしざわ えきこ）
カラダとココロを整える時間を、
神戸新長田スタジオで体験してみませんか？
ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想を通して、無理なく自分のペースで整える体験レッスンです。
はじめての方も、スタッフが丁寧にご案内します。
※体調やご不安なことがある場合は、お申し込み時または体験時にお気軽にご相談ください。