筋肉が多く集まっている下半身を鍛えると、うれしいことがたくさ […]
ダイエットといえば、お腹や太ももなど、「下半身をなんとかした […]
以前から推奨されてはいたものの、なかなか進んでいなかったテレ […]
一日中エアコンのきいた部屋の中にいると、血液などの体の循環が […]
肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定さ […]
手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさない […]
イルチブレインヨガ横浜スタジオの会員さんの体験談です。 1か […]
立ったままできる肩のストレッチです。上体を倒すことによって腕 […]
体にねじりを加えると血流がスムーズになると言われています。体 […]
イルチブレインヨガのふりふりダイエットの中から「みぞおちふり […]