これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてき […]
座りっぱなしの生活をしていると、もも裏がカチカチに。すると、 […]
・筋肉や関節がほぐれて血液循環がよくなる ・血液循環がよくな […]
ずっとスマホを触っていると、体がどうしても前かがみになります […]
現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。 […]
７月２１日今朝、「NHKニュースおはよう北海道」にイルチブレ […]
夜寝る前に1日の疲れを癒しましょう。 超カンタン「つま先たた […]
お腹周り、気になりますよね。ただやみくもに「ダイエット！」と […]
イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化はイライラ […]
股関節の柔軟性は健康のバロメーター！開脚ストレッチ「ひき臼ま […]