神戸・元町のヨガ教室・ヨガスタジオなら イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)神戸新長田スタジオ
小さな表現が幸せを作る❣
「最近、なんとなく毎日が淡々と過ぎていくな……」と感じることはありませんか？
実は、大きな幸せを待つよりも、「小さな表現」を積み重ねるほうが、私たちの心ははるかに満たされるようにできています。
喜びの公式とは？
幸せを感じるために、特別な才能や大きな成功は必要ありません。公式はとてもシンプルです。
（気づき） ＋ （表現） ＝ 喜びの定着
「あ、いいな」と思った瞬間に、それを自分なりの方法で表現すること。
これだけで、通り過ぎてしまうはずだった小さな幸せが、自分の中にしっかりと根を張ります。
脳がその情報を再認識し、幸福感が倍増します。
今日から言葉で幸せを作っていきましょう！
トレーニングを始めて約2か月。
前かがみの姿勢が強くなると胃の調子が悪くなり体全体がしんどくて長時間歩くことも出来なかったのが、姿勢が良くなると胃の調子も良くなり歩いても疲れが出なくなりました！
周りのお友達にも姿勢が良くなり元気になったと言われ、とても喜んでおられます💖💖
姿勢を良くする秘訣はいろいろありますが、丹田強化と肛門を閉めることがとても大事です。
10分で変わる！幸せなモーニングルーティーンの秘密
〜今日から人生の満足度を上げる朝の魔法〜
「毎日忙しくて、なんだか心の余裕がない…」
「幸せになりたいけど、何をすればいいのかわからない」
そんな風に感じていませんか？
実は、幸せになるのに特別な才能や大きなお金は必要ありません。
今日は、誰でも始められる幸せな朝をつくる動画をお届けします。
科学的にも効果が証明されているものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
📌 今日は、ブレインフォンを活性化するのに最適な「ブレインスポーツ」を3つだけ厳選してご紹介します。道具いらず＆今すぐ始められる内容で、日常の動きを“脳のチューニング”にアップデート！集中・直観・回復力を底上げしましょう。
✨この動画で得られること
「ブレインスポーツ」の考え方と、脳を覚醒させる3つの実践
日常動作を“歩く瞑想”に変えるコツ（ジャンセンウォーキング）
脳の実行機能を支える自重筋トレのポイント（プランクほか）
“第二の脳”を目覚めさせる腸運動のやり方（基本～回数の目安）
約２０年前の３０代はストレスで毎日お酒を飲んで食べて・・・
むくんで代謝も悪く10㎏以上太っていて、肝臓の値やコレステロールの値が高くなっていました。
このままではだめだと思い色々試しましたが、運動も大嫌いで、サプリも健康グッズもすべて長続きしませんでした。
そんな私がこのトレーニングを始めて、体だけでなく気持ちも楽に脳もとてもスッキリしました！
いつの間にか体重が減り、お酒もいらなくなり、検査の値もすべて正常になりました！
奇跡です💖💖
何をやってもダメ・・・とあきらめていませんか？
一緒にトレーニングしてみませんか？
私が皆さんのお悩みを一緒に解決します💖💖
60代男性の会員さま。
高血圧・高脂血症・痛風・糖尿病があり、薬を５種類飲まれていたのが、
トレーニングを始めて体重減少、血圧値、痛風、糖尿病、コレステロールの薬をすべてやめて、いまでも正常値を保っています！
定期受診して主治医と相談しながらやめたので、医者もビックリされているそうです！
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
会員様のお悩みで多いのが、「体が硬い」で、柔軟になりたいと入会される方が多いです。
体が硬いのは単なる表面だけの問題ではなく、実は内臓や血管、脳や気持ちまで硬くなっている可能性が高いです。
なので柔軟にするというのはとても大事です💖💖
おへそを軽くポンピングするだけでも柔らかくなります。
お仕事柄ストレスも多く、心の緊張も強く、体もガチガチに硬くなった50代の会員様。
トレーニングを始めて徐々に柔軟になりましたが、仕事帰りにスタジオ来られるとかたくなっています。
お腹をわずか１分ほどほぐしただけで驚きの変化！
体が硬く、柔軟になりたいと思っている方が多いのではないでしょうか？
実は体だけでなく内臓も血管も心も脳も硬くなっています。
ブレイン体操と呼吸・瞑想で体も心も脳も柔軟にしていきましょう💖💖