尾骨(尾てい骨)を巻く

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

トレーニング中によく「尾骨(尾てい骨)を巻く」ように、お伝えしています。

 

私たちのお尻の穴はふだん緩んでいます。

反り腰の方が多いです。

姿勢を正そうとして、背中や腰に力を入れて、まっすぐにしようとします。

が、それではお腹の前の力と、後ろの力のバランスが崩れ、後ろに負荷がかかります。

そして肛門が開き、集めるべきエネルギーが肛門から漏れて、体から力抜ける状態になってしまいます。

 

そこで、尾てい骨を巻くと、反り腰が矯正され、丸い形になります。

肛門が締まり、エネルギーが体にとどまりやすくなり、力が出ます。

腰への負荷が軽減され、首や肩の力も抜け、楽な状態になります。

 

体の中心である”丹田”にエネルギーを集めて大事な体を守りましょう!

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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

マクドナルドさんのすぐ南の細い通りを西へ。

左手”北エレベーター”で3階へお越しください。

住所: 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306

電話:078-965-7227

【火~金曜日】10:00~21:00

【土・日曜日】10:00~18:00

【 定休日 】月曜日

お腹を元気にする

こんばんは、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

 

突然ですが、あなたのお腹は冷たいですか?温かいですか?

お腹の状態をチェックしたことはありますか?

健康なお腹のめやすは、手で触った時に同じかお腹の方が温かい状態。

しかしながら、手よりも冷たい方が多いです。

また、胃の辺りも冷たい方が多いです。

 

温度が低いということは、血流が悪く代謝が悪い状態。

冷たい食べ物を食べると冷えますが、それだけでなく、ストレスで心身が緊張し、副交感神経より交感神経が優位になり、腸の働きが低下し、便秘や下痢などを引き起こします。

お腹を温めるには、温かいものを摂ること。

腸を活性化させること。

腸を活性化させるための便利グッズ『ヒーリングライフ』をご紹介します。

 

以前より、スタジオでも使っていますが、やっぱりいいです!

へそ周りをこの”棒”で押すと、どの部分が硬いかよくわかります。

まず、へそ周りを時計回りに8か所押します。

硬い部分があればそこをさらにポンピングします。(特に硬い部分がなければ全体を押します)

押しながら、違う部分にも刺激があれば、押した所と刺激がある所がつながっていて、一緒にほぐれていきます。

 

使っている方は、

便通がよくなった。便秘でなかなか出にくかったけど、するっと出るようになった。

腰痛が改善した。(ぎっくり腰の痛みも楽になった方がいます)

肩の力が抜けた。

股関節や膝が動きやすくなった。

お腹がスマートになった。

などなど。

 

毎日5分から始めてみてください。

ヒーリングライフがなければスリコギやペットボトルの先でも大丈夫です。

自分のお腹に集中しながらやると効果が上がります。

機能が低下してきた腸が元気になります😊

 

ヒーリングライフはAmazonでも買えます。

スタジオでも販売中(8600円)

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美しい心

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は、会員さんのお話を。

 

19年前に始められ、週に1回必ず、スタジオに通われている会員さんがいらっしゃいます。

私達スタッフのために、お昼ご飯まで作ってくださいます!

本当にありがたいです❣

 

また、今は引退され、トレーニングに通われている先生がいらっしゃいます。

そんなお二人と、その会員さんの真心のお昼ごはんをいただいた、その後の会話。

 

「あなたがいつも頑張ってくれてるから私も頑張れるわ」

「いやいや、私の方こそ。そう言ってもらえて嬉しいわ」

「いつも良くしてくれてありがとう」

「そんなそんな。そんなこと言ってくれるの〇〇さんだけやわ」

「いつもありがたく思ってるよ」

「こちらこそありがとう」

 

スタジオ最高齢、大先輩たちのお話。聞いていて胸があったかくなりました😊

幸せなエネルギーでスタジオ中がいっぱいになりました。

素晴らしい会員さんに支えられて今のスタジオがあります。

来てくださる方、みなさまに感謝いたします❤

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高血圧の薬も飲まなくて良くなった!?

こんばんは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

日本人は高血圧になりやすいと言われています。

特に40代~高血圧と診断される方が増えています。

50代~3人に1人は高血圧だそうです。

食事と運動は言わずと知れた改善法ですが、今日はイルチブレインヨガのトレーニングで、高血圧がよくなった方の分かち合いをご紹介します。

 

糖尿と診断されすぐに入会し、毎月2㎏ずつ体重がおち、 5ヶ月で10kg減りました。 3ヶ月で血糖値と肝臓の数値が正常値になりました。 半年で、中性脂肪が正常値に、 15年間のみ続けていた高血圧の薬を飲まなくなりました。 何よりすごいのが、毎日飲み歩き、医者から言われても止めなかった お酒を飲まなくなりました。やめようとも思っていなかったのに、 欲しくなくなり自然と止められました。 (65才男性)

ぜひお試しください✨

😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊 😊

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『水毒』花粉症

こんにちは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

今年は、花粉症はキツイですね😷

東洋医学では、花粉症は「水毒」の一つとされています。

水毒とは、人体に水分が溜まり、排出されないことによって起こる様々な不調のことです。

鼻水や涙が止まらない、といった花粉症の症状は、まさに体から水が出ている状態😭

花粉という異物の侵入により、体内の水のスムーズな循環と排出が滞り、残ってしまった余計な水分が外にあふれているのです。

 

適度な運動を日々行っていれば、私たちの体を構成する「気」「血」「水」の3つの流れがスムーズになり、健康な体の状態へと導かれます。

イルチブレインヨガでは、体をバランスよく動かすことで、血液や気エネルギーの循環を滑らかにしていきます。

体がじわじわと温かくなり、内臓が活性化。

代謝がアップし、冷えも改善へ。

心身ともにリラックスでき、自律神経が安定。

続けて運動していくことで、体内の水の循環と排出がスムーズに向かいます😊

一度試してみてください。

😀  ☺  😍  😏  😆  😄  😉  😀  ☺  😍  😏  😆

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瞑想

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

 

みなさんは、瞑想されたことはありますか❓

瞑想は、「今ここに集中すること」。

ですが、瞑想しようとすると、あれこれ考えてしまい、自分に集中がしにくい、という方が多いです。

 

私たちは、生活の中で、自分の思考を絶えず繰り返しています。

ずっと脳を使っていて、頭が熱くオーバーヒートすることも。

それをストップして自分に集中することで脳が休まります。

 

イルチブレインヨガの瞑想では、手のエネルギーを感じていただきます。

手は、体の中で一番感覚がいい部位です。

よく体を動かすことで、手の感覚が開きます。

その状態で手に集中すると、手が温かくなったり、ジンジンしたり、ふわふわたりします。

人それぞれ感じ方は違いますが、循環が良くなると、感じが大きく変化していきます。

その感覚に集中して動かすと、さらにエネルギーが大きくなり、手が自然と動いていきます。

 

手に集中すると、思考や考えから自由になります🌸

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未来は選択した通りに成り立つ

未来は選択した通りに成り立つ

私たち人間には選択できないことがあります。
女に生まれるのか、男に生まれるのかの選択です。
またいつ死ぬかも選択できません。
しかし、たまに死を選択する人もいます。
動物たちは死を選択できないが、人は死までも選択できるのです。

選択できるということは本当に幸せです。
しかし大体の人々はその選択を他人に託します。
そして、後に後悔してその人を恨みます。
冷静になってみれば、現在の姿は、自分自ら創造したものです。
結局、自分がそのように選択したわけです。

何かを選択できるということは大きな祝福です。
何をどのように選択するのか?
その選択が自由にできる人は、まさにTAO(道)を知っている人です。
悟りの真の力は『選択することができる力』です。

悟りをいろんな形で表現しますが、それを道と思います。
悟った後、その悟りを土台にし、どのように実践していくのか?
その実践を通じて、真の力がつきます。
これから皆さんの未来の姿をイメージを通して、美しく飾ってみてください。

未来をどのように描いていくのかは自分の選択です。
描いた通り、選択した通り、その未来は実現できるでしょう。
皆さんの体にはエネルギーが流れ、そのエネルギーは皆さんが選択した通り、未来を創っていくでしょう。

イルチ・イ・スンホン

 

効果いろいろ、カクレミノ茶

こんばんは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

 

今日は手軽に摂れるカクレミノ茶をおすすめします🍀

 

近年、特許の出願もされている、「カクレミノ」。

カクレミノは、葉、幹、皮、根、樹液、どこも使えないところがないほど、貴重で、高麗人参の木とも呼ばれる樹種です🌳

 

抗がん効果(ベツリン)

コレステロール減少(βシトステロール)

動脈硬化予防

肝機能改善

免疫力向上

神経を安定させる(安息香という香りの成分)

など、様々な成分・効果が見つかっており、今も研究されています。

実際に飲んでいる方も、便秘がよくなったという話も聞きます。

けっこう人気で完売しており、現在取り寄せ中です。

ご興味のある方は、お問合せくださいね。

 

50g 3240円

15g 1404円

ティーバック(10個) 1620円

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体も年末大掃除☆

こんばんは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

今年も大変お世話になりました🌠

残すところ、あと二日。

今年1年間、ため込んできたものを、キレイにデトックスしましょう🌈

食べすぎ・飲みすぎ・ストレス・人からもらった愚痴 etc…

大掃除をするように、私たちの体も心も掃除してあげることが必要です。

体と心もリフレッシュして、新しい年を迎えませんか?

年内は12/31までオープンしております。

また、来年は1/5からスタートです。

まずは試してみてくださいね😀

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「冬バテ」していませんか?

 

 

こんばんは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

自律神経の乱れからくる「冬バテ」。

みなさんも知らない間になっていませんか?

この動画で改善していきましょう😍😍

 

 

 

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