投稿者: イルチブレインヨガ 神戸新長田スタジオ

新年あけましておめでとうございます☀☀☀

また新しい１年がスタートしましたね。

イルチブレインヨガは、４日よりトレーニングしております。

皆さまが、ますます健やかに、幸せに、豊かに過ごされるために、微力ながらお力添えできましたら幸いです💓

本年もどうぞよろしくお願いいたします😌

「病は気から」

とは昔からいいますが、本当に「気」は大切です。

色々な「気」があります。

元気、勇気、内気、陰気、殺気、、、

見えないけど感じる力がだれしもあります。

あなたはどんな気を醸し出しているでしょうか？

あなたはどんな気を出したいでしょうか？

そして、どこに集中しているでしょうか？

 

大抵、私たちは自分の外に意識が向いています。

視覚から入る情報が主なので、見えるものに意識が向きます。

人と一緒に入れば、人が見えます。自分は見えません。

人の言動が気になったり、振り回されたり。

最近は家にいてもスマホでラインの返事に気をつかったりする方もいるのではないでしょうか？

頭の中は常に考えで、思考でいっぱい。

そんな状態で、意識を自分に集中させることはとても難しいです。

それで、体を動かします。

とくにきついことをすると思考が働きません。😂

頭の中は「キツイ‼」しか出てこないです。

それで自分が自分の体に集中する状態をつくります。

トレーニングを通して思考をストップさせ、意識を外部から内部に集中させていきます。

頭がクリアになると、余計な考えが出てこず、ただやることに集中します。

複雑な考えからシンプルになります。

スピードアップします。

行動が早くなります。

もちろん、それだけではなく様々な効果が期待できます。

血液循環改善、代謝アップ、お通じ改善、冷え改善、むくみが取れる、肩こり・腰痛改善、美肌、ダイエット、免疫力アップ、ストレス解消、リラックス、呼吸が深くなる、やさしくなる、笑顔が増える、骨密度アップ、、、

スタジオに通われているある方は、こんな分かち合いをしてくださいました。

糖尿と診断され薬を飲みだしてからすぐに入会し、毎月2㎏ずつ体重がおち、5ヶ月で10kg減りました。3ヶ月で血糖値と肝臓の数値が正常値になりました。半年で、中性脂肪が正常値に、15年間飲み続けていた高血圧の薬を飲まなくなりました。結局、高血圧、糖尿と痛風、中性脂肪の薬を飲まなくなりました。 何よりすごいのが、毎日飲み歩き、医者から言われても減らそうともしなかったお酒を飲まなくなりました。やめようとも思っていなかったのに、欲しくなくなり自然と止められました。（65才　男性）

 

まずは、一度体験して「元気」を作り出してみませんか？

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

 

みなさん、「副腎」はご存じでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

副腎は腎臓の上に左右に位置し、大きさは幅２㎝、重さ３ｇほどの小さな臓器です。

左は半月状、右は三角形をしています。

腎臓の機能をサポートしているかと思いきや、あまり関係ないです。

生命維持に不可欠ないくつかのホルモンを作り出しています。

 

最近は副腎の機能が低下している方が多いそうです。

低下すると、常にだるい、疲れが取れない、朝起きられない、、などの症状が出ます。

副腎の大敵は「ストレス」です。

ストレスをためないことが大切です。

ストレス対策としてマインドフルネスがいいと言われています。

記憶を司る海馬が活性化したり、脳の興奮が抑えられたり、という効果が実証されています。

ストレスを溜めやすい人は頭でいろいろ考える癖があるので、体を動かしながら行う瞑想が向いています。

イルチブレインヨガのトレーニングの中には、体を動かしながら瞑想する、「脳波振動」というのがあります。

心身が安定し、ストレス管理ができるという研究結果が脳神経科学部門の専門誌『ニューロサイエンスター』2010年７月号に掲載されました。

 

これまで、頭でいろいろ考えていた時間を、体の声を聴いて、自然治癒力が回復する時間に変えてみませんか？

あなたの体を元気にできるのは、お医者さんではなく、あなた自身です。

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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください😊

 

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。下腹にある丹田を強化すると、エネルギー循環がスムーズになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

丹田たたきをすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが、体の中心である下丹田に集まります。 腸には全身の３分の２の血液が集まっているので、丹田をたたくことによって腸が刺激されると、血液とエネルギーの循環がスムーズに。 循環がよくなって腸の働きがよくなると、代謝がアップし、ダイエットにもつながります。

効果：丹田が強くなる。硬い腸がほぐれる。血液循環が良くなり下腹部が温かくなる。上がった火気が降りて目がよく見えるようになる。

こんばんは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです😀

イルチブレインヨガのトレーニングは脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合させたものです。

脳を活性化することのひとつとして、脳波を調節することが大切です💫

現代人は考えすぎる方が多いです。

過去に起きたこと、未来に起こることをいつも考えて、いつも頭が忙しいです💥

悲しみや心配で頭がいっぱいになることも、よいことだけを考えることも、脳が複雑になり、疲労します💨

否定的な考えは脳波を不安定にし、集中力を低下させます⤵

嫌な考えから抜け出すには脳を安定させる訓練が必要です。

脳波が安定すると心が静かになります🙂

脳波振動は、脳波を安定させるもっとも簡単な方法です。

頭を左右にゆっくり振ればいいのです👍

脳幹の生命エネルギーが強くなり、否定的な干渉が浄化されて自分自身とのつながりが強くなります👌

このときに自分の願うことをイメージするとその情報が脳の中に深く刻みこまれます。

脳波振動はとても簡単な方法なので、いつでもどこでも誰でも簡単に活用することができます。

とくに仕事や学校で疲労がたまり集中力が落ちた時に活用すればいいです。

座ったままでもしばらく脳波振動すると首や肩の筋肉がほぐれて目がすっきりするのを感じることができます🎵

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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

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HP:　https://ilchibrainyoga-kobe.com/

【火～日曜日】10：00～21：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

お久しぶりに投稿します。

みなさんは健康ですか？

健康の原理に「水昇火降」というのがあります。

水のエネルギーは昇り、火のエネルギーは降りることです。

ふつう、水は上から下に流れます。

なのに水が上に上がれるのは、木が根から水を吸い上げて花を咲かせるように、強い生命力があるからです。

人の体の中で、水にあたる部分は腎臓です。

また、火を司る部分は心臓です。

水昇火降は、頭はひんやり、お腹は温かい状態のことです。

火のエネルギーが頭にあり、水のエネルギーがお腹にある、逆水昇火降の状態になると、エネルギーバランスが崩れ、内臓が詰まって循環できず、免疫力と自然治癒力が低下します。

競争社会で、利己心・うぬぼれにおぼれ、過去への執着や未来への恐怖から、不安や不満、緊張の中で生きていると、自己肯定感や希望がなくなり、人生の意味と価値を失って、体は水昇火降になれません。

水と火のエネルギーの中に生命と世の道理があります。

頭に熱が生じると手足は冷たくなり、心身のバランスが崩れ、意欲がなくなり考えが浅くなります。

怒りを抑えられず余裕がなくなり、正しく判断できなくなります。

家庭の調和が崩れ、社会は対立し、正義を語る人が正義を欠き、平和を語る団体が平和でないのも、人間性を欠き構造的に水昇火降ではないからです。

世界各地での異常気象の発生も地球が逆水昇火降の状態だからです。

地球の逆水昇火降の状態を正すには、人間が水昇火降を回復することです。

人間が水昇火降になると地球も水昇火降になります。

水のエネルギーバランスがいいと、木が花を咲かせ実がなるように、水昇火降で家庭と人類と地球が順機能して平和になります。

もっとも直接的な解決法は、エネルギー循環です。

水昇火降のためにあなたが熱心にトレーニングして健康になることを願っています。