お盆で、久しぶりに家族全員集合！
太子と名古山のおじいちゃん・おばちゃんのお墓にお参りに行った後、新舞子の舞子荘へ行ってきました。
はもづくしで、お腹が満たされました。
その後、イオン大津へ行きましたが、人がいっぱいでした。
やっぱりお盆やお正月は、家族連れが多いですね。
ゆっくりできました☆
ふたご
初めてみました！
ふたごのミニトマト！！
なにか良いことが起こりそうな予感♡♡♡
たつのへ行ってきました☆
先日、たつのへ遊びに行ってきました。
他のスタジオの先生達と一緒に、新舞子の「潮里」に行きました。
と～ってもステキな宿で、懐石料理とお風呂を楽しみました。
懐石は、ほんとにどれも美味しかった♡
新舞子に行かれる際はぜひ潮里で！（笑）
目の前は、西日本一の遠浅の海で、マテガイを取りに行きましたが、残念ながら、収穫ならずでした。
その後、潮里を出てすぐのところにある、たつの教室を初めて訪れました。
すごく癒される温かみのあるスタジオで、なんだか長居したくなりました。
大人になっても、こどものように無邪気に遊ぶことが必要ですね！
最高でした☆
ソーラーボディになろう！
■この夏、注目の「ソーラーボディ」
ソーラーボディとは、輝く太陽のように健康と幸せを自ら創造できる人のことです。ソーラーボディになると、エネルギーが体内をスムーズに循環するようになり、自然治癒力や免疫力が回復。脳が活性化し、自分をヒーリングする力が高まります。さらに、周囲の人の健康や幸せにも貢献できるようになるとされます。
■1日15分の運動
ソーラーボディ5.5.5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の３つのトレーニングから成り、１つのトレーニングを５分ずつ、合計15分行います。１日15分の簡単な体操を続けるだけで、自然治癒力を高めることができます。
＜皿まわしで、ツボを開く＞
ソーラーボディ5.5.5運動法の「皿まわし」では、手のひらの上に皿が乗っているとイメージして無限大を描きながら腕を回します。それにより、関節や筋肉の滞っている箇所がほぐれて、ツボが開いてきます。エネルギーと血液の循環が滑らかになります。
○皿まわしのトレーニング法はこちら↓
http://saramawasi.com/saramawasi/
＜つま先たたきで、下腹部に熱＞
また、足を伸ばしてつま先同士を打ちあわせる「つま先たたき」では、上半身や脳に偏ってしまっているエネルギーを下腹部や下半身に下ろします。その結果、冷えが解消され、内臓が活発に働くようになります。
○つま先たたきのトレーニング法はこちら↓
http://goo.gl/BthFto
＜脳を健康エネルギーで満たす＞
頭を左右に揺らす「脳波振動」では、ストレスで硬くなった肩や首の筋肉をほぐし、脳への血流を改善します。脳波が安定し、ストレスが解消され、脳と体が健康的なエネルギーで満たされていきます。
○脳波振動のトレーニング法はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/3462
■自らの力で健康と幸せを創造
イルチブレインヨガでは8月以降、全国各地のスタジオで、ソーラーボディ5.5.5運動法の体験会を実施します。ソーラーボディメソッドの専門的な知識と技術を身につけたインストラクターが、指導を担当いたします。ご自分の中の無限なエネルギーを作動させ、自らの力で健康と幸せを創造できる体質へとCHANGEしましょう！
こどもクラスはじめました！
こどもクラスはじめました！
7/28（火）、7/31（金）
16：30～17：30に親子で体験会をします。
お子さんの対象学年：幼稚園年長～小学生
時間はご相談に応じます。
親子ではなく、お孫さんとおばあちゃん・おじいちゃんでもＯＫ！
ベテラン保育士とイルチブレインヨガのこども講師免許をもつ指導者が真心でトレーニングをさせていただきます！
期待できる効果
・自信感向上
・ストレス解消
・脳機能向上
・記憶力・集中力・持久力・洞察力・自己調整力・創意力・直感力向上
ぜひ夏休みのこの機会に、お子さんと有意義な時間を過ごしてみませんか？
地球愛フェスティバル！
地球愛フェスティバルを開催します！
8/1（土） 10：00 開場 16：30 閉会
場所 メセナひらかた会館 6階大会議室
参加費 3000円
（地球市民学校賛助会員2000円）
自然治癒力を回復する体操を体験できたり、
オーラ撮影や陰陽五行、タロットなどのブースが楽しめたり、
ＮＰＯ法人ネットワーク「地球村」の代表である高木善之さんの講演を聴けたり、、、
盛りだくさんの内容です
是非、この機会に、私たちの生まれた星のことを、いつもより深く考えてみては、いかがでしょう
高木善之さんの経歴
１９７０年、大阪大学物理学科を卒業後、パナソニックに入社。
交通事故をきっかけに人生観が変わり、多くの成果を上げたことで社長スタッフに抜擢され、フロン全廃、割り箸撤廃、森林保全、環境憲章など環境政策を推進する一方、合唱団を創立、指揮者として全日本合唱コンクールで金賞を受賞するなど音楽分野でも活躍。
１９９１年、『地球村』を設立。リオ地球サミット、欧州環境会議、沖縄サミット、 ヨハネスブルグ環境サミットなどに出席し、『地球市民連合』を提唱するなど本格的な活動を始める。
講演では、環境問題、平和問題から生き方まで、現状の社会が抱える様々な問題について様々な呼びかけを行い、数十冊の書籍を出版。
講演回数は、少人数のセミナーを合わせると1万回以上。
健康雑誌『安心』に出ます！
健康雑誌『安心』の「足の裏は名医！」という特集にてイルチブレインヨガのつま先たたきを取り上げていただき、7月2日に全国書店で発売されます。
つま先たたきとは・・・
①座って、足を前にのばしてそろえます。両手は後ろに付きます。
②かかと同士はつけたまま、つま先を離し、また合わせます。足の力を抜いて、楽に開いたり閉じたりを繰り返します。
③自分のリズムに合わせて、強弱やスピードを調節し、休まず繰り返します。
④5分ほど続けて、動作を止め、足の細やかな振動を感じてみます。
⑤ゆっくり3回深呼吸します。
※はじめは、股関節や太ももからだるさや痛みが出ることもありますが、無理のない程度に少しずつ続けていると体のエネルギー循環が良くなり、痛みやだるさも次第に和らいできます。ただし、直接足がぶつかる部分に痛みがあるときは中止してください。
体も心も健やかな生活をしていきましょう＾＾
安曇野町へGO！
先日、指導者の教育が、長野県安曇野町でありました。
長野は、高校の修学旅行以来です。
みんなで便乗して車で行ってきました。
日本昔ばなしに出てきそうな、とってものどかな風景が広がり、私たちの体と心を癒してくれました。
研修場所は、建物の両横に、川が流れ、ここちよいせせらぎが聞こえていました。
そして、頭の前頂（ぜんちょう）のツボが開きました。
ふつうは、頭のてっぺんの百会（ひゃくえ）のツボから、気が出たり入ったりしていますが、気運のよいところでは、百会の前にある前頂から入ります。
いつもは、百会を感じていますが、前頂を感じたのは、初めての経験でした。
トレーニングを受け体が浄化され、何日も前から準備していただいた、手作りの美味しいお料理をいただき、温泉にも浸かり、有意義なひとときを過ごすことができました。
帰りには、ワサビ農園に寄って、わさびソフトクリームをいただきました。
自然って・・・いいですね♡
asfiのイルチブレインヨガ体験：全身たたき
ケーブルTVイッツコムで紹介された映像です。
アイドルグループasfiが体をはって体験してます
腸内フローラを整えよう！
腸内フローラという言葉を聞いたことはありますか？
腸管内で花畑のように複雑に構築されている多種・多様な細菌の生態系です。
悪玉菌を減らし、善玉菌をふやしていくことが大事です。
この、腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」。
腸運動は腸だけではなく、内臓全体を刺激させます。
お腹の筋肉を適度に動かすことで、硬くなっていた内臓周辺の血行がスムーズになり、滞りがちな血液が体全身を流れるようになります。
手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。
また、ストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。
それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。
腸は私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。
つまり、腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。
イルチブレインヨガの「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位にもっていきます。
すると、気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスした状態になり、ストレスが解消するのを感じるはずです。
体だけではなく、心や脳までリラックス＆リフレッシュ。
癒し効果を実感して下さい。
＜イルチブレインヨガの腸運動＞
1. 背筋を伸ばして座ります。
2. 両手の親指と親指、人差し指と人差し指をくっつけて逆三角形の形をつくり、親指がおへそにくるようにお腹の上にあてます。
3. おなかを膨らませたり、へこませたりします。
4. へこますときは、下腹が背中にくっつくイメージで行います。うまくへこまないときは、おなかを手で軽く押します。へこませながら肛門を締めます。
5. 膨らませるときは、下腹に圧力を感じるくらい押し出します。
6. 動作に慣れるまでは、呼吸を意識せずに下腹を動かします。
7. 動作に慣れてきたら、息を吐きながら下腹をへこませ、吸いながら膨らませます。
