神戸・元町のヨガ教室・ヨガスタジオなら イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)神戸新長田スタジオ
おはようございます！！
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
です。
昨日、小雨降る中、チャクラヒーラーさんと二人でチラシ配りしました。
前回ブログに書いた外部体験会のチラシです。
１対１に近い（お一人お一人エネルギーの流れの悪い所をチェックしながらなので）ので小人数制。
会場となる公園周辺のみポスティング。チラシに公園の名前しか書いてないので・・・
それでも二人で１０００枚配りました。（後日もう１０００枚配る予定。この時は一人で）
家に帰って歩いた歩数見たら ナ・ナント１７,０００歩以上
（午前中も用事で出掛け、ポスティングは午後から）
うわ～～～いつも８０００歩、歩いたら「良く歩いたなぁ～」と思うのにその倍以上
ウーーーム
チラシ配りは健康になるなあ・・・
昔々が若かりし頃、とあるスタジオ勤務で毎日毎日のチラシ配りにウンザリして
いた時、先輩から言われた一言「チラシ配りは修行です！」
その時は分からなかったけど、今は 分かるなあぁ～～～。
こんばんは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
後３日で９月も終わり。
１０月と１１月に外部でワークショプのような体験会をしようと計画しています。
お一人お一人身体の弱い部分が違うので、どこが弱いか最初にチェックしてから
それに合うブレイン体操をしようと思います。
なので小人数制。一度に３人が限度かな？
興味ある方はお問合せ下さいね。
日時 １０月２７日（金）or１１月５日（日）の二回開催します。
時間は３タイム
①10:00～10:40 ②10:50～11:30 ③11:40～12:20
場所 神戸市須磨区南町１－３４ 稲葉公園内 稲葉プラザ3階 和室
最寄駅はJR須磨海浜公園から徒歩３～４分
山陽電車月見山駅から徒歩７～８分
参加費７００円
乞う
ご期待
呼吸瞑想
1日の睡眠時間は３～４時間なのに
一般的な人よりも活動的な私を見て
秘訣は何かと人々から尋ねられます。
秘訣は呼吸です。
呼吸は、疲労を回復し
エネルギーを充電する健康法です。
呼吸は、単に肺で行うガス交換だけを
意味するのではありません。
食事は１週間とらなくても生きられますが
呼吸は５分止まっても生命の危険にさらされます。
体温を１度上げるのは簡単ではありませんが
呼吸は意識的にコントロールすることができます。
このように呼吸は、生命の実体でもあり
人間がコントロールして活用できるものでもあります。
静かに目を閉じ、
呼吸とともに動く腹部に集中してみてください。
雑念が出ても気にせず
ただ呼吸とともに動く腹部を感じてみます。
呼吸を意識した瞬間に
呼吸は自然に深まりゆったりします。
呼吸が深まり長くなるにつれ
内面の空間が大きくなり楽になります。
これが呼吸瞑想の１段階です。
一指 李承憲
神戸新長田スタジオで“呼吸瞑想”しませんか？
ご予約、お待ちします！！
こんにちはイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
面白い記事発見
ジムの運動より家の掃除が効果的？ 豊かな老後を過ごすには〈週刊朝日〉
家に居て、時々わが体力の辛苦せざる程の労動をなすべし
西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、
人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱する帯津良一（おびつ・りょういち）氏。
帯津氏が、貝原益軒の『養生訓』を元に自身の“養生訓”を明かす。
＊ ＊ ＊
【貝原益軒 養生訓】（巻第二の2）
家に居て、
時々わが体力の辛苦せざる程の労動をなすべし。
（中略）常に身を労動すれば気血めぐり、
食気とどこほらず、是養生の要術也。（巻第二の2）
養生訓では、体を動かすことの大事さを説いています。体を動かすと気血がよくめぐり食も滞らない。
これが養生の要点だというのです。
また秦の宰相、呂不韋（りょふい）が諸家の学説を集めて作った『呂氏春秋（りょししゅうじゅん）』
の中から、「流水不腐」のくだりを引用して以下のように語ります。
「流水はくさらないが、たまり水はくさる。扉の開け閉めする軸には虫がくわない。
このふたつは常に動いているから、わざわいがない。人の身もおなじことである」（巻第二の3）
益軒は体を動かすことを、「労動をなすべし」といいます。
人偏のない労動ですが、労働と同様、働くという意味があります。
ただ体を動かすだけでなく、働いて体を動かせというところがいいですね。
以前に取り上げた「家業に励むことが養生の道」（7日25日発売号）に通じるところがあります。
フィットネスクラブで機械の上で走っているより、家の掃除でもして
体を動かした方がいいということでしょう。
がんや認知症の予防にも、適度な運動がプラスになるというのは、西洋医学の立場からも言えることです。
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みなさ～ん
身体動かしましょ
おはようございます
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
暑かった夏もようやく終わり、秋の気配が・・・
９月のイベント情報で～～～す
９月８日（金）９：００～９：３０
スタジオ近くの鉄人広場にて気功しています
初心者の方、大歓迎（簡単な動きです）参加費 １００円
簡単なヨガ＆オーラ体験会
９月１０日（日）・９月１６日（土） １０：００～１２：００
明親地域福祉センター（兵庫区須佐野通４丁目）
定員５名 参加費 １０００円 ＊要予約
イルチブレインヨガは東洋医学に基づいたヨガ
オーラとは生態エネルギーを色で表したもの
９/８の気功は飛び込みOKですが、９/１０ ９/１６の体験会は予約してね
沢山の方のお越しをお待ちしますよん
こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
皆さん、気づいています？
神戸新長田スタジオ入口に鎮座している鉢植えカクレミノ。
日本名は違うみたいですが、庭木として結構アチコチでみます
この植物、結構すぐれもの
何でもあの秦の始皇帝が不老草として愛した植物で
サポニンという成分が高麗人参よりも多く含まれ、気力の回復に優れているそうです。
カクレミノ茶を飲むと、心をリラックスさせ、身体の自然治癒力を高めるのに役立つとか・・
（値段も少々お高めですが）
そうそう、はカクレミノのお線香をよく使います。
香りがすっきりとしていて、心地よいので
8月にオープンした元町商店街の中の“HSPヒーリングカフェ カクレミノ家 神戸元町店”で
購入できます。スタジオにも置いてあるかも～～～
体験に来られた、あ・な・た も、勿論買えますよん
300年たつと、こんなに大きな木に～
イルチブレインヨガスタジオでは一般トレーニングのほかに沢山の特別トレーニングがあります。
入会して、まず勧められるのが“４番チャクラトレーニング”
一言で言えば、４番チャクラを開くトレーニング
４番チャクラは別名「心宮（しんきゅう）・人宮（じんきゅう）」
みなさん みなさんの胸の奥には肉体エネルギーと精神エネルギーを結ぶ愛の
エネルギーセンターがあるのですよん。それを見つけられたら自分と言う存在が愛おしくなります。
（えっ？ もう十分愛おしいって？ 失礼しました～）
今度１０月に、その４番チャクラトレーニングをの知人が受けます
マンション集会室で毎月２回、健康教室を開催しているのですが、そこに毎回
熱心に来られる方です。今でも明るい方ですが、４ＣＴ受けられてどう変化されるか
今から楽しみ、楽しみ
お盆過ぎても蒸し暑い日が続いていますが、この暑さに負けない心と身体を作るためにも、皆さ～ん
イルチブレインヨガ体験してみませんか
予約の電話
お待ちしていますよん
イルチブレインヨガでは色々なプログラムがありますが
中に“チャクラヒーラー”コースがあります。
これを受けると外部で脳体操を指導することが出来ます。
今日はそのチャクラヒーラーさんの一人Ｍさんと一緒に
老人ホームへ体操ボランティアへ行って来ました。
入所者の皆さんは椅子に座ったままなので、出来る体操が限られてしまいます。
なので長寿歩行法（座ったまま足踏み）丹田たたき・腸運動
足の運動した後は大抵脳体操（右手と左手違う動きをする）して終わります。
今日も
もしもしカメよ、カメさんよ～と歌いながら
と
、と、とで
遊びました～～～Ｍさんの楽しそうなお顔
色々な所へＭさんのやさしい愛が届くといいな
神戸新長田スタジオはアスタプラザイーストというビルの３階にあります。
このビルは２階まではエスカレーターがあるのですが、３階に行くには
エレベーターに乗ります。ビルに初めて来られた方はこのエレベーターを
見過ごし、エスカレーターに乗られて、よく迷われます。
で、１階の通り道にスタジオの立て看板を置いています。
スタッフの先生方が交代で描きます。
いいでしょブレインアップっていうのは子供さんの教室のこと。
大人だけでなく、子供さんもブレインヨガ出来ます。
そう、家族全員楽しめるヨガなんです。
お盆はお休みしますが、お盆中に予約の電話入れてもらって
お盆明けに体験して下さると嬉しいんだけどなぁ・・
ご家族でどうぞ
お待ちしていますよん。
こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
皆さん、一分運動してますか
朝８時から始めたとして、夕方６時までには１０回出来ます。
１０X１分＝１０分
毎日歩けなくても、家の中でも１０分間きっちり運動したことになります
も最初言われてした時は５回前後しか出来ませんでした。
１時間に１回アラームが鳴るようにセットしてると家人から「うるさい！！」と
怒鳴られるし・・・
今は意識して時計を見るようにして、１時間に一分何らかの運動しています。
もし、バスの中だったら”肛門締め”
もし、歩いている時だったら”速足で“
もし、お風呂の中だったら”腸運動”（下腹膨らませたり、へこませたり）
もし、会議中だったら”丹田呼吸”
もし、お昼寝から目覚めた時だったら”寝たままつま先たたき”
駅のホームで電車を待っている間も、かかとを上げ下げするだけでも
りっぱな一分運動になります。
えっ？ 一人でそんなことしても楽しくないって
そんな方は是非ぜひ、スタジオに体験予約入れて下さりませ～～～
神戸新長田スタジオ０７８－９６５－７２２７で～す
