オーラ♪

こんにちは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです♪♪♪

雨の日が続きますが体調はどうですか?

新長田スタジオでは今月オーラ撮影キャンペーン中です。

オーラって毎日どころか、時間や分毎にも変化するんですって。色が変わったり、バランスが変わったり、エネルギー量が変わったり。
得にトレーニング前後での変化が分かりやすいです!

会員さんたちは楽しくオーラ撮影しながら、今の心や体、意識の状態に気付いたりされています。
気づいたらそこから自分がなりたい状態に変化することもできます。

楽しいですよ~。

一日たったの10分で!

こんにちは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

つい口に出る言葉が「暑いね~」になってきましたが、そんな時こそ体を動かしてスッキリ&リラックスしましょう♪

今ブレインヨガでは「皿まわし体操」がブームです。
全身の経絡が刺激され、全身の関節がほぐれ、脳も活性化され、気血循環が良くなることで様々な良いことが起きる奇跡体験が!

やれば変わります。その方によって変化も様々。代謝アップ?腰痛・肩こり改善?ダイエット?どんな変化があるでしょう。
私も続けてみようと思います。まずは2週間。

楽しみながら一緒にやってみませんか~♪

やっぱり腸!

こんにちは。今日は朝から太陽が熱く照りつけていますね。

ただ暑いだけじゃなくて湿気が多いのが日本の夏。体がほてっても湿気が多いと十分発汗できなくて体に熱がこもったり、室内と外の気温差で自律神経が弱ったり、食欲がなくてつい冷たい物を取り過ぎて胃腸が弱ったり。。
いろいろ重なって疲れやすく、体も気持ちも重くなりがち・・。

ですが!腸が元気だとそんな疲れや不調も改善されます。

腸には免疫機能をつかさどるリンパがたくさんあるので、腸が健康になると免疫力がアップします。
疲れにくいし、梅雨の時期の食中毒予防にもなります。

また幸せホルモンといわれるセロトニンやドーパミンを脳に運ぶ働きもあるんだそう。。

腸の機能が活発になると全身の血液循環もよくなって内臓機能もよくなり、老廃物もスムーズに排出されるのでスッキリ。

なんとなくどんより感じがあったら、スッキリ感を体験してみませんか?

無理にがんばらなくても、少し面倒な気持ちがあっても大丈夫。

今よりも軽く明るくなれるはず♪

7月はお得なキャンペーン開催中です。

梅雨にだる~いのなんで?

こんにちは

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

雨の日に調子が悪い時の薬膳をご紹介します

梅雨のころには、なんだか体の調子が良くないという人も多いのではないでしょうか。

むくみという症状に現れることも多いですが、身体が重い、だるい、おっくう、胃に水がたまった感じ、めまい、食欲不振、関節痛など。

これらは、身体の中に余分な水分が滞ること(水滞)によって起こる症状です。

ですから、湿気が強い梅雨の時期などは、この症状を感じやすくなっています。

水滞によい食べ物は、
・豆類:緑豆、大豆、えんどう豆など
・穀類:ハトムギ、とうもろこし、あわ
・野菜:きゅうり、大根、なす、セロリ、トマト、白菜など
・肉、魚:鴨肉、しじみ、はまぐり、うなぎなど

イメージとしては、「流して」「出す」こと。

滞った汚れた水は、身体に溜めておいてもいいことはありません。

冬でもないのに冷えが気になる、そんなときはこの水滞や瘀血を疑ってみるのもいいかもしれません。

セロリとはまぐりのスープ煮などは、食べやすくてちょっぴり豪華なイメージの料理になりますね。

お茶では、南蛮毛(とうものろしのひげ)を使ったものもオススメですし、ハトムギ茶などもいいですね。

注意すべきは、できるだけ温かいお茶がオススメです。

もし冷たいものをどうしても、という時は、口を湿らすくらいにしてはいかがでしょうか。

余分な水分は、十分身体を冷やしていますので、その点はお忘れなく。

雨の調子の悪い時の薬膳

おいしいものが食べたいな♡

IMG_0643[1]

玉田先生と2人で食べに行ってきました☆

会員さんに教えてもらって。

がっつり肉食!

鳥と牛と豚!

かぼちゃと玉ねぎのスープも。

とってもおいしかったです!!

お店の名前忘れちゃった・・・

夏のダルサをスッキリ解消!体験会

こんにちは^^

暑くて、じめじめとした日々が続いていますが、皆様いかがおすごしでしょうか?
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオでは、7月12日(土)夏のダルサをスッキリ解消!体験会を開催することになりました^^

タイトル:夏のダルサをすっきり解消!
内容:ストレッチ体操、腸運動、瞑想、呼吸法で、梅雨や暑さからくるだるさを解消いたします!
期待できる効果:(だるさ解消・リラックス・肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができる、など
対象者:健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方など
開催日:7月12日(土)午後2時~4時半まで
会場名:神戸人材派遣センター3階(会議室3-2)
会場住所:神戸市長田区二葉町7丁目1番18号
参加費:1000円
その他:動きやすい服装でお越しください。
    お水が必要な方は、各自持参ください。
    マットはこちらでご用意いたします

お気軽に体験に来てくださいね☆
スタッフ一同お待ちしています^^♪
自律神経を

脳幹の潜在能力

脳の中にある、脳幹は、すごいパワーをもっています。

わたしたちの生命維持を行っている脳幹。

考えや感情を担当する大脳皮質と、感情を司る大脳辺縁系に守られている脳幹。

大脳皮質と大脳辺縁系は意識の領域ですが、脳幹は無意識の領域です。

トラの檻に入ってしまった息子を助けるために、母親は鉄の檻を手で広げ、檻の中に入り、息子を助けました。

これは脳幹の力です。

考えや感情が浮かんでいたら、息子を助けることができたでしょうか?

無意識だからこそできたことです。

ふだんわたしたちの脳は3~5%しか使っていません。

残りの95~97%は眠っているのです。

ここでのトレーニング、脳波振動で、脳幹まで深く入り、否定的な感情・考えを浄化して、今まで使っていなかった力を目覚めさせていきましょう。

雨の日に調子が悪い時の薬膳^^

今日は、雨の日に調子が悪い時の薬膳をご紹介します^^

梅雨のころには、なんだか体の調子が良くないという人も多いのではないでしょうか。

むくみという症状に現れることも多いですが、身体が重い、だるい、おっくう、胃に水がたまった感じ、めまい、食欲不振、関節痛など。

これらは、身体の中に余分な水分が滞ること(水滞)によって起こる症状です。

ですから、湿気が強い梅雨の時期などは、この症状を感じやすくなっています。

水滞によい食べ物は、
・豆類:緑豆、大豆、えんどう豆など
・穀類:ハトムギ、とうもろこし、あわ
・野菜:きゅうり、大根、なす、セロリ、トマト、白菜など
・肉、魚:鴨肉、しじみ、はまぐり、うなぎなど

イメージとしては、「流して」「出す」こと。

滞った汚れた水は、身体に溜めておいてもいいことはありません。

冬でもないのに冷えが気になる、そんなときはこの水滞や瘀血を疑ってみるのもいいかもしれません。

セロリとはまぐりのスープ煮などは、食べやすくてちょっぴり豪華なイメージの料理になりますね。

お茶では、南蛮毛(とうものろしのひげ)を使ったものもオススメですし、ハトムギ茶などもいいですね。

注意すべきは、できるだけ温かいお茶がオススメです。

もし冷たいものをどうしても、という時は、口を湿らすくらいにしてはいかがでしょうか。

余分な水分は、十分身体を冷やしていますので、その点はお忘れなく。

体験予約随時受付中!

雨の調子の悪い時の薬膳

腸をキレイに!

腸をキレイにすると、健康で美しくなれるとよく言われますよね。

その理由としては、便秘が解消されて肌荒れがなくなるから、腸内細菌が代謝を促すから……などが挙げられます。

でも、もう一つ見逃せないのが、腸がメンタル面に与える影響。

実は、腸が元気だと、性格までポジティブになるということが、科学的にも証明されてきています。

腸は「第2の脳」と言われています。

幸せを感じたり、精神に落ち着きや安らぎを与えたりしてくれる神経伝達物質「セロトニン」の多くは、腸内にあるとされます。

だから、腸が元気になると、セロトニンが順調に作られるようになり、イライラを感じなくて済むようになるのです。

これこそが、キレイな腸が美容効果をもたらす理由なのです。

イルチブレインヨガでは、「丹田リズム体操」、「腸運動」、独自の呼吸法「ヘンゴン」など、腸内環境を整えられる腸ヒーリング効果の高いトレーニングを行っています。

イルチブレインヨガの腸活性化エクササイズで、この夏、便秘になりにくい体質をゲットしましょう!

まずは、体験をしてみましょう♪

体験予約随時受付中☆腸をきれいに

夏至のライトダウン~地球に想いを寄せるひととき

夏至ライトダウン「夏至ライトダウン」は、一年でもっとも日が長い夏至の日に、20時から22時まで照明を消す運動です。

電気に依存した今の生活スタイルを実感することで、エネルギーを大切にする意識を高め、地球温暖化対策へとつなげるのが目的です。

環境省の呼びかけにより2003年から毎年行われており、近年は国民的な運動へと発展しつつあります。

2時間明かりを消すことで、地球のありがたみを改めて感じ、自分たちの「地球愛」を育てるという気持ちを高めていきたいと考えております。

皆さんも2時間明かりを消して、地球に想いを寄せてみませんか。