体にコネクト！

体にコネクトしていますか？

～自分の体の声を聴いて、本来の自分とつながる～

毎日、忙しく過ごしている皆さん。

自分の体と向き合う時間を持っていますか？

私たちは普段、仕事や家事、人間関係など、外側のことに意識が向きがちです。

頭では「頑張ろう！」と思っていても、体は疲れていたり、肩や首が緊張していたり、呼吸が浅くなっていたりすることはありませんか？

そんなときこそ大切なのが、「体にコネクトする」ことです。

体にコネクトするとは？

体にコネクトするとは、自分の体に意識を向け、今の自分の状態を感じること。

・肩や首に力が入っていないかな？
・お腹は柔らかいかな？
・呼吸は気持ちよくできているかな？
・体のどこかに緊張はないかな？

ほんの少し意識を向けるだけで、今まで気づかなかった自分の体の状態に気づくことがあります。

体は、毎日私たちを支えてくれている大切なパートナーです。

ブレインヨガでは、ブレイン体操・呼吸・瞑想を通して、自分の体と心に意識を向けていきます。

体を動かし、呼吸を感じ、自分の内側に意識を向ける。

人と比べる必要はありません。
体が硬くても大丈夫！
運動が苦手でも大丈夫！

大切なのは、今の自分を感じることです。

体とつながることで、心にも目を向けるきっかけが生まれます。

自分の体を大切にすることは、自分自身を大切にすることです。

体が変われば、意識が変わる。
意識が変われば、毎日が変わる。

まずは、自分の体とつながることから始めてみませんか？

ブレインヨガで、体・心・脳を整える時間を一緒に過ごしましょう。

あなたも、自分の体とコネクトしてみませんか？

お気軽に体験レッスンにお越しください♪