難しいポーズなし！
初めてでも、体が硬くても大丈夫！
簡単な体操と呼吸・瞑想で、体も心も頭もスッキリしませんか？
お気軽にお試しください☆
腸と脳スッキリヨガ
湿気でジメジメからスッキリ爽やかにリフレッシュ❣
こんにちは。
神戸新長田スタジオです。
梅雨が終わったのにも関わらず、雨でジトジト、おも～い感じが続きますね🌧
空気中の水の量が増えて、重く感じます。
私たちの体もほとんどが水分です💧
空気と同じように、体の中の水が滞り重くなります⤵
特に、夏場は冷房を付けたり、冷たいものを飲み食いして、体が内臓から冷えています。
すると胃腸が弱くなります😰
消化しにくくなったり、中には吐き気や嘔吐してしまう方もいらっしゃいます😭
また、腸が弱くなると後ろの腰も弱くなり、硬くなったり痛みが出たりします。
腎臓も冷たくなり、水昇火降（東洋医学でいう頭寒足熱）ができないので、お腹は冷たく、頭は熱い状態が解消されません。
大事な腸を温めて強くして、腎臓の水のエネルギーが頭に、心臓の火のエネルギーが丹田に下りるように、腸の運動と内臓をほぐす運動が必要です👍
写真は、肩や腕にたまった老廃物を体の外に出すように、腕全体をねじる動きです💪
しっかり、内臓から温めて、汗を流し、頭はスッキリ爽やか、体から力が出る状態に整えていきましょう。
個人差はありますが、老若男女問わず、トレーニングすると、どんどん動ける体に変化していきます💖
無理なく、ご自分に合わせてしていただけます。
お気軽にご連絡ください😊
🍎 🍏 🍐 🍑 🍊 🍋 🍅 🍎 🍏 🍐 🍑 🍊
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～18：00
【 定休日 】月曜日
呼吸瞑想ヨガ体験会
腸活ヨガ体験で免疫力アップ!
腸は、腸は最大の免疫器官。
体内の免疫システムの大半が腸に由来しているので、腸内環境が悪くなると身体全体の免疫力も低下します。
腸を活性化する運動を中心に、いろんな体操で体全身の経絡の流れを整えて、瞑想で脳を静かにさせ、心身共に整えていきます。
ご自宅にいながら、スマホやタブレット、パソコンで、オンラインでヨガのトレーニングにご参加いただけます。
ご予約いただいた方に、個別で接続方法をお伝えします。
【使用するシステム】Zoom
期待できる効果
お腹が温かくなる
肩や腰など硬くなっていた筋肉、経絡がほぐれ、可動域が広がる
緊張がとれ、頭や心が軽く楽になる
表情が明るくなる
関節の痛みがとれ、動きやすくなる
朝スッキリ起きれるようになる
疲れにくくなる
つまっていたチャクラが開く
（効果には個人差があります）