神戸・元町のヨガ教室・ヨガスタジオなら イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)神戸新長田スタジオ
第２の脳と呼ばれる腸が健康なら、体も心も意識も健康で平和で幸せになります
どんなに体に良いとされる食品や栄養素を摂取しても腸の状態が悪ければ体に取り入れることだできません。
もったいないですね。。
逆に腸が元気なら必要な栄養をしっかり吸収できるし、不要なものはすっきり排出できます
イルチブレインヨガでは簡単な体操を継続することで腸を健康にすることができます。
さらに！『飲む点滴』『飲む美容液』とも呼ばれる甘酒も取り入れて腸美人をめざす！！体験会を
５月21日（土）14時～16時 イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオで行います
参加費は500円！ お家でできる腸運動と甘酒の作り方、お教えします
〒653-0037 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3階
神戸新長田スタジオHP http://ilchibrainyoga-kobe.com/
電話予約・お問合せ TEL 078-965-7227
インターネット予約 http://ilchibrainyoga-kobe.com/yoyaku/
こんばんは、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
当スタジオでは、こどもクラスがあります。
ヨガの要素を取り入れながら全身をよく動かすことによって体を目覚めさせ脳へ刺激を送り、脳を育てます。
楽しみながら、こどもの潜在している可能性を引き出し、体と心と脳のバランスの整った力を養うことが出来ます。
○集中力アップ
○創造力アップ
○姿勢矯正
○自身アップ
○体力アップ
○学習能力アップ
○目標達成能力
などが効果としてあげられます。
５月１４日（土）に親子体験会を行います。
親子で楽しくゲームをしながらヨガ体験をしてみませんか？
幼児年長から中学３年生ま募っています。
どうぞお気軽にお問合せください。
LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
〒653-0037 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3階
神戸新長田スタジオHP http://ilchibrainyoga-kobe.com/
電話予約・お問合せ TEL 078-965-7227
インターネット予約 http://ilchibrainyoga-kobe.com/yoyaku/
「心・体・肌」がスッキリ～春こそ腸美人に！
みなさん、最近、心のスッキリ度やハッピー度はいかがですか？
「何だか心がモヤモヤしている」「不安な気持ちがおさまらない」というなら、腸内環境が悪化している可能性があります。
腸は、「第二の脳」と呼ばれ、数多くの神経伝達物質が存在しており、なかでも「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは9割以上が腸内で生成されているといいます。
セロトニンは幸福感や心の安定と密接にかかわっており、便秘が続いたりして腸内環境が悪化し、セロトニンが十分につくられないでいると、幸せを感じにくくなります。
逆にいえば、便秘が解消されて腸が元気になれば、お腹がスッキリするだけでなく、心もスッキリするということ。
もちろん、お肌もキレイになりますから、まさに「腸美人」への近道となります。
便秘改善といえば、イルチブレインヨガの腸運動。最もカンタンに腸を活性化することができるエクササイズです。
○月○日（○曜日）に○○県○○市のイルチブレインヨガ○○スタジオで行われる「春こそ腸美人！ ～腸を整えて輝く私になろう！！～」体験会では、腸運動のほか、ブレイン体操、脳波振動、呼吸などが体験できます。
肌荒れ、肩コリ、アレルギー症状、ぽっこりお腹などの解消などの効果が期待できます。
運動経験のない方、体が硬い方も大丈夫。
腸でお悩みの方ぜひお待ちしています。
☆★☆ 春こそ腸美人！ ～腸を整えて輝く私になろう！！～ ☆★☆
開催日：5月11日(水曜日) 5月12日（木） 5月13日（金）
時間：①14時～16時 ②19時～21時
会場名：イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ（神戸市長田区大橋町５－３－１アスタプラザイースト３Ｆ）
参加費：１,000円
予約・問合せ：０７８－９６５－７２２７
トレーナー：中塚 かおり 吉岡 千代子
※動きやすい服装、汗ふきタオル、水分補給のお水などご持参ください。マットは無料貸し出しです。00分前にお越しください。レッスンは７０分、終了後３０分程お時間いただきます。時間に余裕をもってお越しください。
春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復
春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。そんな春の不調には、イルチブレインヨガの「上体を前に倒すストレッチ」がオススメ。ストレッチでうっ血を取り除き、しっかりと疲労回復しましょう！
春の不調は、心が沈みやすいだけでなく、頭痛、消化不良などの体調不良も伴う場合が多いです。このような春ならではのトラブルは、ホルモンのバランスと深く関係しています。私たちの体は、いつも一定のリズムに支配されており、わざわざ意識しなくても、ご飯の時間になるとお腹がすき、夜になれば眠たくなります。こうした生理現象は「生体リズム」と呼ばれ、健康で暮らすためにはたへん重要です。
生体リズムを正常に保つ働きを持つとされるのが、「メラトニン」というホルモンです。実は春になると、このメラトニンの分泌が乱れがちになります。メラトニンは、目の網膜に入る太陽の光によって調整されますが、春は気候の変化が激しいため、メラトニンの調整がうまくいかなくなるのです。
生体リズムが崩れて、けだるさを感じたり、眠気がとれずに仕事が進まなかったりするときには、イルチブレインヨガの「上体を前に倒すストレッチ」を行いましょう。上半身を折り曲げて体の背面をグッと伸ばす動作です。全身の血液の循環が良くなり、脳が活性化。眠気が追い落とされて、疲労感が取り除かれます。
毎週水曜日の私の楽しみです一指李承憲（イルチイスンホン）博士の希望の手紙からメッセージをお届けします。ビル
事の順序を考えてみる
世間には手順に従わねばならないことがありますが順序通りではダメなこともあります。
例えば、ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズがビジネスを始めたいけれど「順番が違う。まず大学を卒業しなきゃ！」と思い大学を卒業してから起業していたら成功できなかったかもしれません。
自分が分かることから、簡単なことから、できることから、まず行動すればそれをした後に、またはそれをするプロセスで分からなかった問題についての情報が得られたり行動し続けていると、問題の答えを言つけることもあります。
本当に必要なこと、価値があることには順序がありません。行動せずに、成功か失敗かを予測したり挑戦せずに立ち止まれば、自信がなくなってしまいます。
私たちは無限の創造力を持つ自然知能として生まれました。しかし、詰め込み教育で勉強しながら言われたことしかできない人口知能になっていきます。人口知能の人は、ディープランニング（深層学習）をするコンピュータに追いつくことができないでしょう。
自然知能の備わる人間は、自発的に行動することに価値があります。私たちの脳を自然知能として活用しましょう。
一指 李承憲博士の公式facebook http://www.facebook.com/ilchi.jp
LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
〒653-0037 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3階
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イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。
多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても、日々のスケジュールに追われてきっかけが掴めない、始めてもすぐ挫折してしまう、という人が多いようです。
そんな人たちでも気軽にできる運動があります。それが「ウォーキング」。通勤、通学、買い物のときなど、だれでも歩く機会はあるはず。それをウォーキングというエクササイズの時間に変えてしまえばいいのです。
イルチブレインヨガでは、「ジャンセンウォーキング」という独自のウォーキングを提唱しています。自分の体を意識しながら歩くウォーキングで、カロリー消費量が通常のウォーキングの３倍以上と言われています。
ジャンセンウォーキングの基本はとってもシンプル。正面を見据えて、腰をまっすぐ伸ばし、堂々と元気よく歩くということです。歩くという動作は、足だけで行うものではありません。一歩でも動くときは、股関節、腰、肩、腕など、全身が一緒になって歩調を合わせなければなりません。
ジャンセンウォーキングでは、足の裏の「湧泉」（ゆうせん）というツボから、頭のてっぺんにある「百会」（ひゃくえ）まで、一直線になっていると想像しながら、歩きます。体内のエネルギーを一つに合わせて歩くと、ある瞬間、体にリズムができていることに気づくはずです。
その体のリズムに乗って歩きながら、自分の体や心を眺めると、内面の平和が感じられ、感情から抜け出し、より客観的な目で望ましい判断を下すことができます。みなさんもイルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康的なハッピーライフを送りましょう！
こんにちは ４月から神戸新長田スタジオにやってきました、中塚かおりと申します。
よろしくお願いいたします。
新年度がスタートしましたね春は新しい環境や、新しい人間関係などでワクワク、ドキドキです
やる気も楽しみなことも多いし、慣れない内は緊張して腸が硬くなったり妙に力が入って肩こりを感じたりもあるかもしれません。
がんばっている自分を癒し、自分に戻る時間として、イルチブレインヨガはじめてみませんか？
４月は春のキャンペーン中です。神戸新長田スタジオでたくさんの方にお会いできることを楽しみにしています。
LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
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腸内フローラからメンタルを癒す
いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。
健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、腸年齢を若返らせて元気に過ごしたいものです。
「腸内フローラ」驚きの機能とは
重さ1.5キロにもなると言われる腸内細菌の内容を表す「腸内フローラ」。その機能は、肉体面のみならず、精神面にも働いていると言われ、世界中から注目されています。
カナダのマクスター大学のマウス実験では、腸内フローラがマウスの性格や行動に影響していることが判明。「心」「脳」にも影響を与えていることがわかり、人間のうつなどの精神病の改善も期待され、研究が進められています。
腸を元気に、心も元気に
よくストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。腸は「第二の脳」といわれており、私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。つまり、腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。
腸ケアでリラックスしよう
「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位に持っていきます。すると気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスの状態になり、ストレスが解消されていくのを感じるはずです。体だけではなく、心や脳までリラックス＆リフレッシュ。癒し効果を実感してください！
LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
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