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[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] ひき臼まわし

夜寝る前にストレッチをすると、心身がリラックスして寝つきがよ […]

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健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう~イルチブレインヨガの股関節ストレッチ

骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関 […]

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腰のストレッチ「両側へひざをひねる」

仰向けに寝た状態で腰をねじることで、腰回りの筋肉の緊張をほぐ […]

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体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を!イルチブレインヨガの丹田たたき

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田 […]

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イルチブレインヨガ体験談(30代、女性)

瞑想は、心のどこかにある「自我」という宝物を、もう一度とりだ […]

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キッズGet Bダンス

キッズGet Bダンス動画です♪ 大人も子どもも楽しく踊って […]

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ボディラインがすっきり!~ 横座りでわき腹伸ばし

リンパが滞りやすいわき腹を伸ばして、すっきりボディを目指しま […]

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腰まわしの知られざるダイエット効果!めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう

「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオ […]

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後ろ姿を美しく引き締めるヒップアップエクササイズ

夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ […]

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下半身強化&体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを~片足立ちエクササイズ

年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思ってい […]

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