ホッとするひと時

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

最近、紅茶をいただく機会がふえて、先日もハーブティをいただきました。

 

あまりご縁がなかったのですが、いただくとホッとします。

日々の生活の中でバタバタしていると、体がガチガチ、顔は無表情、頭の中は色んな考えでいっぱいになったりしていて、それすら気づかないこともあります。

ホッとするときに、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されます。

簡単にセロトニンが分泌されるので、ホッとすることを取り入れるといいですね。

他にも、体をリズムに乗って動かすことでセロトニンが分泌されます。

トレーニングでも毎回音楽に乗って体を動かすことをします。

また、思い切り動いた後、仰向けになり、意識を体のそれぞれの部位に集中し自分の体とつながる、内観をするときもホッとします。

体も、脳も、ホッとします。

お気軽に体験してみてくださいね☺

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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所: 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306

電話:078-965-7227

【火~金曜日】10:00~21:00

【土・日曜日】10:00~18:00

【 定休日 】月曜日

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