ブログ
秋太りを防ぐブレイン体操「スキのポーズ」

今日も1日疲れた~と思うとき、寝る前にやってみてください。肩 […]

続きを読む
ブログ
「歩く瞑想」日常の中での簡単瞑想法

40年の脳研究から開発されたジャンセンウォーキングを紹介しま […]

続きを読む
ブログ
胸が開いて軽くなるブレイン体操「任脈ほぐし」

任脈ほぐしは、文字通り任脈をほぐす体操です。胸の真ん中を通る […]

続きを読む
ブログ
心も身体もリラックス✨ふりふりダイエット

ふりふりダイエットをすると、呼吸が深くなり、心も身体もリラッ […]

続きを読む
ブログ
ぐっすり眠れるブレイン体操「つま先たたき」

イルチブレインヨガの「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で […]

続きを読む
ブログ
15日は地球の日🌏限定クーポン!

地球にお住まいの方なら、どなたでも イルチブレインヨガの体験 […]

続きを読む
ブログ
運動不足解消はまず下半身強化から!

体力の低下は年のせいだとあきらめていませんか? 同じ年齢でも […]

続きを読む
ブログ
1日1分、デスクワークにおすすめの首のストレッチ

首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。 首はシワ […]

続きを読む
ブログ
超簡単集中力UP!「天門瞑想」

初心者でも集中しやすい「天門瞑想」をご紹介します。 天門とは […]

続きを読む
ブログ
シルバー世代応援番組「楽しい人生の見つけ方」その1にイルチブレインヨガの会員さんが出演しました!

93歳の中西近信さんが健康の秘訣の一つでイルチブレインヨガの […]

続きを読む