「歩く瞑想」日常の中での簡単瞑想法

40年の脳研究から開発されたジャンセンウォーキングを紹介します。
歩くとき、あなたの意識はどこにありますか？
歩くことへの認識や観念を変えると、小さな変化で大きな幸せをつくることができます。

歩くと幸せになる歩く瞑想法を動画で見ながら一緒にやってみてください。
生活の中での瞑想、生活の中での運動です。