イルチブレインヨガ新長田スタジオの西澤 えきこです💛
今、外出を控えて家にいる時間が長くなっている方が多いのではないでしょうか？
ゆっくりできると思いきや、家族と顔を合わす時間が多くなったり、体を動かさずにいると、逆にストレスになってしまいますよねぇ～。
そんな方に必見！ お家で簡単にできるエクササイズをご紹介いたします❣
さあ、今すぐ一緒に Let’s try it ‼
いかがでしたか？
面白いエクササイズですよね🍀
いつまでも健康でいるためのポイントのひとつは体温です。
正常の体温は36.5±0.5℃と言われていますが、皆さんはどうでしょうか？
体温を高めに維持すると、体には活力がわき、心には情熱があふれます。
今回ご紹介した、「皿まわし」は、関節がほぐれて体が柔軟になり、全身の血のめぐりがよくなって体温が上がります。
腕も脚も全身を動かすので、皿まわしエクササイズをしながら、自分の体のチェックができます。 全身運動でもあり、体に意識を集中しながら同じ動作を繰り返す動く瞑想にもなります。 思い通りに体が動くようになると、自信が生まれます。
健康・幸せ・平和を自分で創造しましょう💛
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
住所：神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
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