こんにちは、イルチブレインヨガ新長田スタジオの西澤です💛
皆さんは１日の疲れをその日のうちに癒せていますか？
よく「年齢と共に疲れが１日・２日ではとれなくなった。」とのお声をよく聞きます。私も以前はそうでした。
疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。
そのSOSメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね♡
疲れを癒すために大事なのが、自分自身の体をいたわるやさしい気持ち。
心を開いて内面の声を聴いてあげること、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。
そしてもう一つ大事にしたいのが深い呼吸。
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分の心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです！
さあ、あなたもイルチブレインヨガで健康・幸せ・平和な毎日を！
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
住所：神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
＊JR新長田駅を南に徒歩5分
電話：078‐965‐7227
HP：https://ilchibrainyoga-kobe.com/
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～12：00
【定休日】月曜日
お気軽にお問合せください♡