すぐに体が温まるエクササイズ!

すぐに体が温まる!簡単エクササイズ!ポイントは丹田!

皆さん、こんにちは!
この季節、寒さで身体が冷え切ってしまい、筋肉も硬くなって身体はストレスを感じるようになってきましたね!

寒さを感じるこの時期、オススメのエクササイズをご紹介します!
皆さんは、丹田(たんでん)をご存じですか?
丹田とはへそ下5㎝、5㎝奥にある、体と心の中心点をいいます。
昔からの日本の古武術で、臍下丹田(せいかたんでん=へその下の丹田)に力を入れると
体の中心がブレなく、相手を倒すことができるといわれてきました。
その丹田をたたくエクササイズ《丹田たたき》です。
丹田のあるところは、小腸があるところ。
人の小腸には全身の血液の60~70%があり、そこを刺激すると短時間で体を内側から温めることができます。

やり方は、こちら↓

ドキュメンタリー映画『LOVE HEALS』上映会

〈ストーリー〉

慢性痛に苦しみ、手術も失敗に終わり失意のダナが、世界的パワースポットであるアメリカのセドナを舞台に、
体と心をヒーリングする古代の知恵「水昇火降(すいしょうかこう)=頭寒足熱 」を学び、トレーニングを通して自ら人生を変化させていきます。

★心身の不調はどこからくるのか?
★それを解決するためのアプローチは?
★愛と許しの重要性
★医学や心理学など専門家らのインタビューも収録されています。

 

ドキュメンタリー映画『LOVE HEALS』上映会

 

 

 

 

 

〈ストーリー〉

慢性痛に苦しみ、手術も失敗に終わり失意のダナが、世界的パワースポットであるアメリカのセドナを舞台に、
体と心をヒーリングする古代の知恵「水昇火降(すいしょうかこう)=頭寒足熱 」を学び、トレーニングを通して自ら人生を変化させていきます。

★心身の不調はどこからくるのか?
★それを解決するためのアプローチは?
★愛と許しの重要性
★医学や心理学など専門家らのインタビューも収録されています。

 

 

ドキュメンタリー映画『LOVE HEALS』上映会

〈ストーリー〉

慢性痛に苦しみ、手術も失敗に終わり失意のダナが、世界的パワースポットであるアメリカのセドナを舞台に、
体と心をヒーリングする古代の知恵「水昇火降(すいしょうかこう)=頭寒足熱 」を学び、トレーニングを通して自ら人生を変化させていきます。

★心身の不調はどこからくるのか?
★それを解決するためのアプローチは?
★愛と許しの重要性
★医学や心理学など専門家らのインタビューも収録されています。