こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です💮
最近よく腸内細菌や腸内フローラのことを取り上げられています。
腸内には、約1000種類、100兆個以上の細菌が棲息していると言われています。
これらの細菌の集まりが「腸内フローラ」と呼ばれています。
私たちは主に食生活の乱れで、この腸内フローラのバランスが崩れ、腸内細菌が悪化すると、様々な病気につながる危険が高まります。
腸の疾患から、肥満・糖尿病などの生活習慣病、自己免疫疾患、アレルギー疾患、がんなど、ほとんどの病気が腸と関係しているそうです。
また、腸内環境は性格や感情、メンタルとも関係しています。
おなかの調子が悪い方が精神的にも不調になったり、、そして良くなる時はどちらも両方よくなるそうです。
（京都府立医科大学消化器内科学教室准教授 内藤裕二氏による言葉より抜粋）
食生活改善はもちろんですが、運動も大切です🔸
イルチブレインヨガの腸運動は、腸のある下腹の筋肉を動かし、活性化させることで、腸だけでなく、体全身を元気にさせていきます。
腸がある内臓には、全身の血液の約60％が集まっているため、腸の健康が全身の血液循環に大きな影響を与えています。
腹部のぜい肉が落ち、内臓機能の強化、冷え性がよくなったり、睡眠が深くなったり、太陽神経叢を刺激し、膀胱や生殖器の機能が強まったり、経絡でつながっている肩もほぐれ、こりが軽減されたり、、、
さまざまな影響が期待できます。
長年便秘の薬を飲んでいた方も、お通じがよくなったと言われ、毎日続けてされています。
個人差はありますが、通われてらっしゃる方の声をあげてみました。
・便秘がよくなった
・冷え性が改善した
・むくみが取れた
・体力がついた
・呼吸が深くなった
・肯定的になった
・肌の調子が良くなった
・アトピーが良くなった
・薄毛になっていたのが気にならなくなった
・白髪が多かったのが根元から黒髪が生えてきた
・疲れにくくなった
・体重が減った
・血圧が正常値になった
・腰痛・肩こりが楽になった
・糖尿の数値がよくなった
・腎臓の数値が下がり元気になった
などなど。
涼しくなって、食欲の秋はちょっとお休みして、スポーツの秋にしてみませんか？
お気軽にご連絡ください。
ラインでも受け付けています。
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
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