こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
みなさんは、瞑想されたことはありますか❓
瞑想は、「今ここに集中すること」。
ですが、瞑想しようとすると、あれこれ考えてしまい、自分に集中がしにくい、という方が多いです。
私たちは、生活の中で、自分の思考を絶えず繰り返しています。
ずっと脳を使っていて、頭が熱くオーバーヒートすることも。
それをストップして自分に集中することで脳が休まります。
イルチブレインヨガの瞑想では、手のエネルギーを感じていただきます。
手は、体の中で一番感覚がいい部位です。
よく体を動かすことで、手の感覚が開きます。
その状態で手に集中すると、手が温かくなったり、ジンジンしたり、ふわふわたりします。
人それぞれ感じ方は違いますが、循環が良くなると、感じが大きく変化していきます。
その感覚に集中して動かすと、さらにエネルギーが大きくなり、手が自然と動いていきます。
手に集中すると、思考や考えから自由になります🌸
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
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左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
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