【初心者向け】自律神経を整える気功・呼吸瞑想🍀🍀

気温と気圧の変化が激しい今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目、新しい環境や仕事、人間関係などで自律神経が乱れやすくなる時期です。

現代人は運動不足で心も体もかたくなりやすいです。
今回は初めての方や運動が苦手な方も大丈夫！！

デスクワークやスマホ疲れで固まった体を、やさしくほぐす“動く瞑想”。
「気功スクワット」と「エネルギーチャージウォーキング」で、
呼吸・動き・意識のリズムを整え、自律神経のバランスをリセットしていきましょう💖💖