梅雨が始まり、湿気の多い季節になりましたね。
ついつい、冷たいものに手を出したくなりますか？
職場や交通機関でも、冷房が入り始め、知らない間にお腹や体が冷えていませんか？
手でお腹を触ってみると、手よりお腹はあたたかいですか？
冷たいでしょうか？
今この時期に、体の中が冷たいと、夏の暑～いときに、夏バテになりやすいです。
また、体温が下がると免疫力も下がってしまいます。
お腹の中は温かい状態を保つように日頃から心がけることが大切です。
時にはアツアツのものを召し上がって温度を上げるようにすると、汗も出て発汗作用もよくなります。
写真は、系列店の、『カクレミノ家キッチン』（最寄り駅は元町駅）のサムゲタン定食ですが、スープまで全部いただき、力が湧きました。
熱いものを食べ、トレーニングで腸を温め、血液循環アップし、代謝もアップ！
免疫力もアップして、体はイキイキ、心はわくわく、頭はスッキリ！
毎日健やかに、人生を楽しみましょう💖
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
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