こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
みなさん、「副腎」はご存じでしょうか？
副腎は腎臓の上に左右に位置し、大きさは幅２㎝、重さ３ｇほどの小さな臓器です。
左は半月状、右は三角形をしています。
腎臓の機能をサポートしているかと思いきや、あまり関係ないです。
生命維持に不可欠ないくつかのホルモンを作り出しています。
最近は副腎の機能が低下している方が多いそうです。
低下すると、常にだるい、疲れが取れない、朝起きられない、、などの症状が出ます。
副腎の大敵は「ストレス」です。
ストレスをためないことが大切です。
ストレス対策としてマインドフルネスがいいと言われています。
記憶を司る海馬が活性化したり、脳の興奮が抑えられたり、という効果が実証されています。
ストレスを溜めやすい人は頭でいろいろ考える癖があるので、体を動かしながら行う瞑想が向いています。
イルチブレインヨガのトレーニングの中には、体を動かしながら瞑想する、「脳波振動」というのがあります。
心身が安定し、ストレス管理ができるという研究結果が脳神経科学部門の専門誌『ニューロサイエンスター』2010年７月号に掲載されました。
これまで、頭でいろいろ考えていた時間を、体の声を聴いて、自然治癒力が回復する時間に変えてみませんか？
あなたの体を元気にできるのは、お医者さんではなく、あなた自身です。
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
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