ご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！
「湧泉たたき」です。
湧泉とは足裏にあるツボで、
足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできる「人」という字の線が交わるところにあります。
この湧泉のツボを手の親指で押し、グーの手で10回から30回程度たたきます。
足裏全体をたたき、十分温まったたら
かかとからつま先までなでます。
同じように両足してください♪
とても簡単です！
少しの時間のケアで足裏から全身ポカポカするのを感じて気持ちがいいですよ(*^^*)
こちらの動画を参考にしてやってみてくださいね。