おうちで筋トレ「がに股スクワット」
太ももは全身の中でも筋肉量が多いところです。これを鍛えると、体力アップ、体温アップ、代謝アップに役立ちます。
また、逆におうちの中であまり動かないと、太ももの筋肉が落ちてしまいます。
筋肉は、つけるのは大変ですが、落ちるのは早いもの。
意識的に運動する時間をつくって、生活リズムを保ちましょう。
ストレッチも一緒に行うと、さらに効果的ですよ。
動画を見ながら一緒にやってみましょう！(^ー^)
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