体を感じること 〜ストレスに負けないための良い習慣〜
こんにちは、イルチブレインヨガ新長田スタジオです。
みなさんは普段体を感じているでしょうか。
今日のテーマは体を感じることです。
走ったり、スポーツをして体を動かすと、心配事や不安な事が楽になった経験はありませんか。
体を動かすと自然と自分の体が感じられ、リラックスすることができます。
その理由は、体を感じる事は今に集中する事だからです。
人間は現在にしか生きる事が出来ないのに、過去の後悔や未来の不安に意識を取られる事でストレスになります。
今この瞬間に生きることがストレスに良い習慣です。
ですが、人の悩みはなかなか尽きないもの…
忘れよう、考えないでおこうと思っても続けて出てきてしまうなんて人も多いのではないでしょうか。
そんな時は冒頭に紹介しているように思いっきり体を動かすことがいいかもしれません。
またイルチブレインヨガでは、体操やダンスのような動く瞑想の際も続けて体の感じに集中するようにトレーナーが案内します。
始めは考え事が多くて、体を感じる事が出来なかった人でも続けていくうちに体に集中することができるようになります。
そうすると深いリラックスが体験できます。
イルチブレインヨガで深いリラックスを体験してみませんか。
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イルチブレインヨガ新長田スタジオ
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