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こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

先日、夕方からスタジオ下（エレベーターで１階に下りて左斜め向かい）にある

喫茶店で“オーラ撮影会”開催しました。１６：００～１８：００の２時間。

１時間位前からスタッフ、他のスタジオのインストラクター、会員さんも手伝って下さって、チラシ配り。

オーラ撮影開始の１６：００前、最初の方入店！！

たまたまお仕事で移動中、どこかでお茶飲みたいなぁ～と思っていた所

にグッドタイミングで声かけがあったとか・・・（後で聞いた話）

オーラに前から興味をお持ちで、こちらの話をフム　フムと素直に聞いて下さる。

仕事柄、東京と神戸とを行き来されるキャリアウーマン風。

話が弾み、イルチブレインヨガの創始者の話、普通のヨガとの違い、脳教育の話

果てはエルサルバドルで創始者が大統領賞受賞の話までに発展。

結果、スタジオ予約されました～～～

そして、そして（後で聞いた話）ナント、ナント、御主人様とお母様と会社のスタッフの方

までも予約して下さったとか・・・

恐るべし　オーラ撮影会！！

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

　　☎０７８（９６５）７２２７

　　毎日体験予約受付中！！

ダイエット・オーラ・ヒーリング・チャクラ・腸・脳活性・認知症予防・ロコモティブシンドローム・腰痛・自律神経・ヨガ・へそ

 

 

冷えが気になる方必見！！超ぽかぽかエクササイズ！！

今年はお天気の影響もあってか、早い時期から涼しかったですよね～

そのせいか、なんだか今年の冬はすごく寒くなりそうですよね…(>_<)

ということで寒い冬が来る前に…

お腹から体全身ぽかぽかにしちゃいましょう♪♪

イルチブレインヨガは、お腹をあたたかくするエクササイズを多くご紹介しております。今日はその一つを紹介します。

Lesson1
お腹を動かして腸のぜん動運動をよくする腸運動

◎やり方
手を下腹に軽くのせてお腹をへこませたり膨らませたりする。動作を繰り返す。

◎なぜいいの？？
下腹にある腸は全身の血液の60パーセントを所有する場所です。内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなります。宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、糖尿、不眠症、生理不順、吹き出物、頭痛など、様々な疾病を引き起こします。お腹の筋肉を動かすことで熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、内蔵全体が刺激されるだけでなく、内蔵全体が刺激されて、健康になります。

このような簡単な動作ですがポイントがたくさんあります。

ポイント通りにすれば効果が高まりますので、気になる方は

ぜひイルチブレインヨガ新長田スタジオに遊びにいらしてくださいね(^^♪

 

お気軽にご予約・お問い合わせください♡

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ♪

☎078-965-7227

 

 

 

人は、死ぬと温度がなくなり、身体は冷たくなります。
また、寒いところに長時間いると、風邪をひく原因にもなる。

冬の寒い時期、わたしたちは背中を丸め、身体はこわばり硬くなる。

さらに、温度は私たち人間だけでなく、地球上に存在する全ての生命体の存続に絶対的な必須条件である。

例えば、太陽の光が無くなった地球の気温は、宇宙空間と同じ摂氏－200度を下回るそう。
そこで、植物をはじめとした生物は生存することが出来ません。

1日に1回以上、体温を一度あげる

日本の免疫医学専門家である、新潟大学の医学博士・安保徹教授によれば、
「体温が1度上がれば免疫力は5倍高まる。逆に1度下がれば免疫力が35％下がる」という。

人体の正常な体温は、36.5～37.5度の間である。

体温がこの基準値から大きく外れたり、範囲外の体温が長く続けば、健康に多くの問題が生じる。

しかし、現代人の多くが36.5度以下の低体温と見られる。（朝起きて2時間後に測定された体温が36.5度以下であれば低体温）

 

 

そして、現代人がかかる病気が、低体温と密接な関係がある。
肥満や糖尿、高血圧など、慢性疾患がある人やうつ病の人々は、ほとんどが平均より低い低体温だと言われている。

逆に、体温が上がれば免疫細胞の活性と代謝率を高め、体内のエネルギー生産を増加させることは一般的にも知られている。

2500年前、医学の父と呼ばれるヒポクラテスも
身体に温熱刺激を与える、「お灸」を患者の治療に用いたという記録がある。

重要なことは、体調を崩して上がる体温ではなく、
運動と瞑想を通して、血液循環とエネルギー循環が改善する中で上がる体温。

それを「回復の温度36.5度！」「情熱の温度37.5度」と呼んでいる。
体温が一度上がれば、私たちは肯定的な考え、自分の人生に対して情熱的な態度になります。

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。
でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、
生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。

忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや
生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。
睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。しっかりとした睡眠をとるには、
心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。
夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう。

イルチブレインヨガの毛管運動

1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。
腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。

2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

＜Point＞
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら５分くらい行ってもいいでしょう。

「長生き」という言葉は、
「長息」という意味も含まれているそうです。
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また、「息」という漢字は
「自」「心」という二つの漢字からなっています。
つまり、「息」は「自分の心」表すということ。

人は心が落ち着いている時は
自然にゆったりとした深い呼吸をしています。
ゆったりとした深い呼吸が出来る事は
心が穏やかな表れでもあるのです。
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休息という漢字は、人偏に木と書いて、人が木に寄り添っています。
木に寄り添って自分の心を振り返ってみるのが休息で、息抜きと言います。
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水や食べ物は2〜3日摂取しなくても生命に大きな支障はありません。

毎日する呼吸だと思って存在価値を忘れて過ごすこともありますが
わずか1分も呼吸なしに生きることはできません。
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私たちは、こんなにも大事な呼吸を、意識することが少ないです。

呼吸は1分間におよそ15回ほど繰り返されています。
1時間ならばおよそ900回。
これに、24をかけると1日につき、2万回以上の呼吸を繰り返していることになります。
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幼い頃は、呼吸の中心点が下腹に近く、年を重ねるほどに上に上がってきます。
ほとんどの大人（現代人）は、呼吸が浅くなり、下腹より胸の方がよく動きます。
ちなみに、病気で死期が近い人は呼吸がもっと浅くなり、
どうにか喉元を過ぎるほどになります。
それで息が喉を通れなくなると、言葉通り、息を引き取るということになります。
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ストレス社会で生きる私たちの呼吸の状態は非常に浅くなっているので
呼吸・脈拍・血圧・体温など生命機能にも支障きたしています。

しかし、呼吸は簡単に意図的に自分で変える事ができます。
呼吸を意図的に変えることは、人生を変えることです。
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なぜなら
冒頭で話した、「長生き（長息）や休息、息抜き」が1日に、2万回以上繰り返されるからです。
最高の呼吸法で人生を変える。
まずはその場で深呼吸からしてみましょう・・・。

人間の体は3つの体で構成されていると言えます。

1.フィジカルボディ
2.エネルギーボディ
3.スピリチャルボディ

パソコンで例えると、
フィジカルボディ（肉体）はハードウェアにあたります。

ハードウエアとは、目に見えるもの全般です。

モニター、ハードディスク、プリンタ、 スキャナ、キーボード、マウスなどです。

一方ソフトウェア（スピリチャルボディ）とは、目には見えないものです。

人間に例えると、意識・神経・知識・能力・情報・・といったところです。

Windowsなどは、「指令」「制御」などを与えることのできる基本ソフトウエアの一種で、
専門用語では「OS(＝Operating Systemの略)」と呼ばれています。

OSは人間に例えると神経にあたり、とても重要な役割を果たしています。

そして、ソフトウェアとハードウェアをつなぐのが電気（エネルギーボディ・気・心）です。

まずは、この3つのボディの存在を理解することから始まります。
そして、３つの身体の健康、バランスを整えていくことがポイントです。

おはようございますイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

イルチブレインヨガスタジオは全国月曜日が定休日。

今日が7月週明け初日。

長く座っているとエネルギーが滞る

昔の学者の心身鍛錬法を紹介した
『活人心方』に、次のような一節があります。

「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。

　長い時間、見上げていると
　心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。

　長い時間、横になっていると
　肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。

　長い時間、歩くと
　肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。

　長い時間、立っていると
　腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」

会社や学校で長時間座っている人は
エネルギーがよくめぐるように
こまめに体をほぐしてあげる必要があります。

１時間ごとに１分間

自分自身に投資してみませんか？

と言う訳でスタジオでも外部でも「1時間に1分間身体動かしましょ！」

と、1分運動なるものを推奨しています。

えっ　興味あるって？

そんな方は是非、スタジオへいらっしゃって下さいな

懇切丁寧にお教えいたします

1ヵ月のご無沙汰でした～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

いやぁ～～～ビックリしました今朝の地震

は23年前の阪神淡路大震災を思い出し、というかガガ～と揺れた時

身体が23年前の揺れを覚えているのか、瞬間「あの時の揺れが来たらどうしよう」

と思わず身構えたのでありますよ幸い震度４で間もなく収まりました～～～

大阪市北区は震度６弱だったとか被災された皆さまにはお見舞い申し上げます

ところで、昨日は地球市民大会

地球のために何か良いことしようと

お馴染み鉄人広場で、まずは丹田たたき・腸運動から始まって

関節をほぐす運動、気功などなど楽しく体をほぐした後は広場のクリーンアップ。

たばこのぽい捨て、多いんですねえ～吸い殻があそこにも、ここにも。

ペットボトルも結構落ちてます（捨てられたんだぁ～）ポリ袋も。

枯れ木の枝とか30分の間に手分けしてゴミひろいしましたが、家庭用ゴミ袋にすぐ一杯。

ふ～っ、皆さま汗かきながらご苦労さまでした。

そうそう、何かで読みましたが地震は地球がいたたまれなくなって身震いするから起きるって

阪神淡路大震災の時も思いました。

これはきっと神様からのメッセージ、もっと地球を大切にしなくては

こんにちは＾＾　　イルチブレインヨガ新長田スタジオの丹下です☆

今日は、新長田スタジオのスタッフをご紹介します☆

まず、初めに、新長田スタジオの責任者でもあり、神戸の半分の地域のエリアマネージャーの
剱持　よし人（けんもつ　よしひと）チーフトレーナーです。

誰もが認めるイケメンです!

とても、男性、女性問わず、ファンが多いです。

そして、私たち、石井睦美（むつみ）先生と、私、丹下です。

2人とも、明るく元気です。

まさしく、イルチブレインヨガのトレーニングのおかげ！！

今月は、脳と腸すっきりヨガ体験会開催中です！

毎日体験受付中～☆☆☆

お気軽にお問合せください☆☆☆

こんにちは！　　先月からイルチブレインヨガ新長田スタジオに異動してきました丹下です。
これからよろしくお願いいたします＾＾

新長田で私が好きなスポットは、鉄人広場！早速写真も撮りました〜

この近くによく出没します！イルチブレインヨガ新長田スタジオからもすぐなんです！

新長田は、お値打ちに美味しいものが食べられるので、食いしん坊の私にはぴったりの街のようです。
これから楽しみです〜⭐︎
美味しいお店教えてくださる方、お待ちしています〜＾＾