イルチブレインヨガ 瞑想音楽 －nature－ 自然の風景とヒーリングミュージック healing muisic
イルチブレインヨガ新長田スタジオの西澤えきこです。
皆さん、不安や心配や疲労が重なり、ストレスがたまっていませんか？
皆さんはストレス発散やリラックスするために何をされていますか？
したくてもできないことが多いですよね。
そんなあなたには、ぜひ瞑想をお勧めします！
まずは素晴らしい景色を見ながら音楽を聴いて癒されてくださいね💛
いかがでしたか？
こんな素晴らしいところに行けたら疲れやストレスなんてすぐにふっとんじゃいますよね🍀
でも現実は行けない・・・
行けなくても大丈夫‼
目を閉じて音楽を聴きながら、素晴らしい大自然の景色をイメージしてみてください。
息を吸って吐き出しながら、自分と自然が一つになるのを感じると、想像で脳を素晴らしい大自然の中に移動させられます。
そうすることにより、嫌な感情からすぐに脱出できるのです。
心も頭もスッキリします❣
瞑想をするには呼吸がとても大事です。
イルチブレインヨガではオンラインで初心者でも集中しやすい様々な呼吸法・瞑想法を行っています。
さあ、一緒に瞑想して体も心も脳もリラックスしませんか？
イルチブレインヨガは、あなたの健康・幸せ・平和な毎日を全力でサポートいたします💛
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
住所：神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
＊JR新長田駅を南に徒歩5分
電話：078‐965‐7227
HP：https://ilchibrainyoga-kobe.com/
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～12：00
【定休日】月曜日
お気軽にお問合せください♡
ありがとうございます☘
簡単セルフケア「湧泉たたき」
ご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！
「湧泉たたき」です。
湧泉とは足裏にあるツボで、
足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできる「人」という字の線が交わるところにあります。
この湧泉のツボを手の親指で押し、グーの手で10回から30回程度たたきます。
足裏全体をたたき、十分温まったたら
かかとからつま先までなでます。
同じように両足してください♪
とても簡単です！
少しの時間のケアで足裏から全身ポカポカするのを感じて気持ちがいいですよ(*^^*)
こちらの動画を参考にしてやってみてくださいね。
体力をつけて、今を乗り越えましょう！！
おはようございます。イルチブレインヨガ新長田スタジオです。15日頃まで咲いてた桜も散り、20日も過ぎたというのに、まだ寒い日が続きますね。皆さんはお元気にお過ごしでしょうか？
木の芽時と言われるこの時期、精神的な面の影響もあって体調を崩しやすい方もおられると思います。又、今の時期ですので、家にいてる時間が長くなると、気持ちも緩んで体力も落ちた感ありませんか？
何もしなければ、誰もが日々老化していきます。今の時期を乗り越える為にも、体を動かして体力をつけることが大事です。
＊＊＊ ILCHI希望の手紙 ＊＊＊
「体力が基本」
能力を最大に発揮したいなら、体力をつけましょう。
人生への積極的な態度と力は、体力から生まれます。
体力のない子どもや体力のない警察をイメージしてみてください。
その国は、本来の機能を果たせるでしょうか？
体力があればこそ、平和もあります。
★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら★
http://ilchi.jp/?p=14
イルチブレインヨガは、あなたの健康・幸せ・平和な毎日を全力でサポートいたします💛
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
住所：神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
＊JR新長田駅を南に徒歩5分
電話：078‐965‐7227
HP：https://ilchibrainyoga-kobe.com/
【火～金曜日】①10：00～ ②14：00～ ③18：30～
オンラインクラスも同じ時間帯で実施中❣
【定休日】月曜日
テレビ愛知「5時スタ」でご紹介いただきました！
4月17日 テレビ愛知「5時スタ」にてイルチブレインヨガ名古屋スタジオでオンラインでも気軽にヨガができる
「オンラインクラス」についてご紹介いただきました。
＜番組詳細＞
放送局：テレビ愛知
番組名：５時スタ
放送日時：4月17日金曜日5:00から5:25
https://tv-aichi.co.jp/5sta/
おうちでヨガキャンペーン中です！
外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか？自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が不安定になったり、イライラや不安、心配、寂しさなどの感情を感じやすくなることがあるといいます。
生活が変化している今、こうした反応があるのはとても自然なことです。体の健康と心の健康を保つために、自分自身をいたわる時間を意識的につくることが大事になってきています。
イルチブレインヨガのオンラインクラスは、自宅にいながらスマホなどで受講可能です。双方向ビデオチャットでコミュニケーションしながら、少人数制のレッスンを行っています。
私たちが大切にしているのは、お一人おひとりとの「心のつながり」です。おうちの中でもわたしらしくいられるよう、イルチブレインヨガがあなたの笑顔を応援します。
おうちでヨガキャンペーン中！
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/
体を動かそう！！
おはようございます😃イルチブレインヨガ新長田スタジオです。今日は曇りで風があって少し寒いですが、皆さんはお元気でしょうか？
ふとスタジオの窓から外を見ると、目の前のマンションで、子どもさん3人がベランダでお母さんが部屋からベランダに向いて、4人でラジオ体操をされてる光景が目に入ってきました。誰もが体を動かして、溜まっているストレスを発散させたいのを感じました。皆さんも体を動かしたいと思われたら、新長田スタジオで一緒に体を動かしてみませんか！
子ども達を見て、微笑ましく思えました。また、見て欲しい映像が思い当たりました。紹介しますね。
🔸今日のおすすめ動画🔸
「人人人人人」その心は？少年よ大志を抱け(2:18)
あなたには夢がありますか？
人はどう生きるべきでしょうか？
人間の価値はどこにあるのでしょうか？
大きな夢を抱くと、その夢が人生のガイドになります。
イルチブレインヨガ新長田スタジオは只今オンラインでお家からヨガを受けていただけます💛
イルチブレインヨガは、あなたの健康・幸せ・平和な毎日を全力でサポートいたします💛
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
住所：神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
＊JR新長田駅を南に徒歩5分
電話：078‐965‐7227
HP：https://ilchibrainyoga-kobe.com/
【火～金曜日】①10：00～ ②14：00～ ③18：30～
オンラインクラスも同じ時間帯で実施中❣
【定休日】月曜日
地球のための瞑想： 4月29日(水)午後12時30分〜
イルチブレインヨガでは、地球のための瞑想をYouTube ライブで配信しています。
一緒に瞑想や体操をしたり、また健康に役立つ情報もお伝えしてます(^^)
次回は4月29日(水)午後12時30分から、
3000人の人と一緒に祈ります！
愛する人のために、
今苦しんでいる方のために、
この時期を乗り越えていくために
皆さん一人一人の力を合わせていくために
地球のために祈ります。
たくさんの方のご参加をお待ちしています。
チャンネル登録がお勧めですよ(*^^*)
https://www.youtube.com/watch?v=YONPu1Mmnpo&feature=share
イルチブレインヨガのオンラインクラスが時事メディカルに掲載されました！
今、外出自粛の中で運動不足やストレス解消に役立つイルチブレインヨガのオンラインクラスが注目されています！
イルチブレインヨガの特徴やオンラインクラスの利用の仕方、お勧めのトレーニング方、また今後の展望について書かれています。
ぜひこちらからご覧ください(^^)
https://medical.jiji.com/prtimes/11686
親子でヨガ「しっぽ振り」
休校が長くなり、子どもたちも大変ですよね。今日はお子さんと一緒にするのもおススメなブレイン体操をご紹介します。
「しっぽ振り」は、ストレッチや筋トレなどよりも遊びのような感覚でできます。
もやもやしている気持ちを吹き飛ばし、体の左右のバランスもよくなって、心身ともにスッキリ。
楽しい音楽に合わせて、ダンスのように左右に振ってみましょう。