カテゴリー: ブログ

 

こんばんは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

あなたは、１日に何回呼吸しますか？

人は１日に約２万回呼吸すると言われています。

わたしたちは無意識に呼吸していますが、深い呼吸をしているでしょうか？

それとも浅くなっていますか？

 

イルチブレインヨガのトレーニングには、オリジナルの呼吸法があり、腹式呼吸よりも深い丹田呼吸を使います。

おへその下５㎝、その奥５㎝の丹田まで呼吸を深くしていきます。

呼吸を深めると、感情に左右されにくくなります。

 

丹田までの呼吸をトレーニングで味わってください。

 

🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　🤗　😍　🤗

 

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください😍

 

こんにちは、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

トレーニングすると、意識が上がります🌟

 

 

 

 

 

 

 

こちらの表は、心理学者のデビットホーキンス博士が研究して作られたものです。

人間の意識の状態を数値化して明るさ（ルクス）で表したものです。

人はすべての意識の範囲を持っていますが、１日のうちでも何回も様々な意識の状態を経験します。

表のどこの状態にいたいでしょうか？

悲しみや怒りより、愛や感謝、平和にいたい人がほとんどだと思います。

トレーニングすると明るくなります。

体は心と強くつながっています。

意識と強くつながっています。

思考はなかなか変化しませんが、エネルギーはすぐに変えることができます💫

体を使って動かして、意識のルクスをアップさせていきましょう❣

 

🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌟　🌠　🌟

 

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください🌠

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

 

私は、小学生の時から、アレルギー性結膜炎で花粉で目が痒くなり、病院で目薬を処方してもらっていました。腸も弱く、その頃から便秘でした。

年々、花粉の飛散も増えて、首や指に痒みが出たり、荒れたりするようになりました。

 

以前は、ボディソープを使っていましたが、この間スタジオで販売しているアロマソープを使ってみました。17種類のオイルが含まれた、アロマオイルを使った石鹸です。

使ってみると、痒みが取れ、お風呂上りもすーっと楽になる感じでした。

そして、また前のボディソープを使うと、また痒みが出ました。

なので、このアロマソープを使うようになりました。

 

そして、さらに、トレーニングをすると、痒みが出ないことに気づきました。

気血循環がよくなり、水昇火降（頭寒足熱）の状態にエネルギーバランスが整うので、痒みも落ち着くのだと体感しました。

 

スタジオに通っている方の中にもアトピーの方がいらっしゃいますが、どんどんきれいになられています。

腸の状態を整えて、皮膚も元気にしていきましょう😍

 

🏵　　🌟　　🏵　　🌟　　🏵　　🌟　　🏵　　🌟　　🏵　　🌟　　🏵

 

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください☀

 

 

 

 

ご自分しかご自分を健康にできません。

お医者さんは薬を処方したり、手術したりしてくれますが、自分の免疫力や自然治癒力をアップさせれるのは自分だけです。

トレーニングで一緒に変わりましょう！

 

🐨　　🐼　　🐿　　🐇　　🐸　　🐲　　🐻　　🐧　　🦃　　🐰　　🐫

 

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください🐥

 

 

兵庫県の他のスタジオのトレーナーたちと一緒に作りました～❣

みなさんが元気になっていただくために、わたしたちも１時間に１分頑張って、筋力をつけております。

スタジオでご一緒にトレーニングできることを楽しみにしております。

😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊　😊

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください💫

 

 

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

最近、不眠症まではいかなくても予備軍の方が増えています。

寝付くのに時間がかかったり、眠りが浅く一度起きるとそのあと眠れなかったり、起きないといけない時間より早く起きすぎたり、眠りすぎたり、、、。

日本は、とくに他の国に比べて睡眠時間が少ないです。

日本の平均睡眠時間は６時間２２分、世界の平均睡眠時間は７時間８分だそうです。

 

睡眠には、メラトニンというホルモンが関係しています。

脳の松果体から分泌され眠りを誘います。

このメラトニンは、セロトニンが変化していると言われています。

 

セロトニンは、別名幸せホルモンと呼ばれ、脳内で作られています。

ストレスや疲労が溜まると、セロトニンの分泌量が減ったり、働きが制限されたりしてしまします。

セロトニンの材料としてトリプトファンが必要になりますが、体内で生成されません。

ですから、食事から摂取することが必要です。

トリプトファンが多く含まれる食材は、大豆製品、乳製品、穀物などですが、バナナもいいそうです。

食べ物から摂取したトリプトファンは、日中、脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンへと変化するのです。

食べ物から摂取するためには、腸内環境がいい状態にあることも大事です。

人それぞれ、体質があるのですが、過食は避け、温かいもの、また食物繊維が豊富な食べ物、きれいな水も大事です。

 

また、セロトニンを増やすために色んな方法があります。

・食事に気を付ける

・日光を浴びる

・マッサージする

・運動する

・瞑想する

 

セロトニンは、脳でも作られていますが、腸でも多く作られます。

腸で９０％以上作られます。

イルチブレインヨガのトレーニングの一つに「腸運動」というものがあります。

呼吸とは関係なく下腹部を膨らませたりへこませたりする運動です。

固まっていた腸をほぐし、腸のぜん動運動を促進させ、血液循環をスムーズにします。

腸がほぐれると副交感神経が働き脳もリラックスした状態になります。

ほっとする状態がセロトニンが出ている証拠でもあるので、体と脳のリラックスが本当に大切です。

 

会員さんの中には、睡眠導入剤を月に２５日飲んでいた方も、２～３日しか飲まなくてよくなりました。

運動が習慣になると、寝付きもよくなり、夜中に目を覚ますことが減り眠りが深くなる傾向があります。

睡眠の質をあげ、朝の目覚めもスッキリ、日中も活発に動けるように、トレーニングを体験してみませんか？

💖　　💖　　💖　　💖　　💖　　💖　　💖　　💖　　💖　　💖　　💖　　💖

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください💫

 

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

最近温かいですが、今日はまた寒くなりましたね☁

 

神戸新長田スタジオは、商店街の近くにありますが、

杖をついている方や左右に傾いて歩いてらっしゃる方、膝が痛そうな方、

けっこう多く目にします。

 

関節は、エネルギーと血液の流れが滞りやすい部分です。

関節炎などの方は、動くと痛みが強くなるので、運動するのを避けがちですが、

それがかえって体力低下や肥満を招き、状態がさらに悪くなります。

 

また、股関節が悪い方は胃の状態が関係している場合も少なくないです。

胃経絡は鼠径部にもつながっています。

股関節にも影響が出やすいです。

 

股関節をご自分の状態に合わせてよく動かしてあげることはもちろんですが、

胃の付近を叩いて血液循環を良くし、温度を高めることも大事です。

冷たくなって硬くなっている方は、特に必要です。

胃がほぐれると、股関節へのエネルギー循環も良くなります。

 

人工関節になると、血液やエネルギーは流れなくなります。

また、人工関節は30年ほどしか持たないです。

（昔は20年と言われてました）

いまは、人生120年の時代です。

60～70歳で人工関節にすると、また手術して替える必要があるかもしれません。

し、取り替えられない場合もあり得ます。

 

できるだけ、ご自分のもっている体で、できるだけ長く動けるように、

若いうちからケアして長く付き合っていきましょう💫

💛　　　💚　　　❤　　　💜　　　💙　　　💛　　　❤

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

電話：078-965-7227

【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～18：00

【　定休日　】月曜日

お気軽にお問合せください😺

こんにちは。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

２月１日より配信が始まった、ドキュメンタリー映画をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「LOVE　HEALS」

主人公はダナ。

脊柱管狭窄症のダナは、だんだん歩けなくなり、やむを得ず手術するが、2度も失敗に終わり、痛みが悪化します。

パートナーである映画監督のクリサナは、奇跡が起こることを信じ、カメラを回し記録し始める…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水昇火降（すいしょうかこう）とは、エネルギーのバランスのとれた状態。

体と心をヒーリングする健康法則です。

情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。

それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。

これを解決するには肉体的なアプローチだけでは足りません。

エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態にすることが大事です。

 

 

この映画の公開を記念して、スタジオで映画の上映会を行います。

上映後は、ダナも経験した、水昇火降になるためのトレーニングを行います。

よろしければ、スタジオで体験してみてください。

日程はこちら　→　２/１５（火）１４～１６時

２/２０（日）１４～１６時

参加費　→　１８００円

お問合せ、ご予約はこちら　→　０７８ー９６５ー７２２７

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト306

新年あけましておめでとうございます☀☀☀

また新しい１年がスタートしましたね。

イルチブレインヨガは、４日よりトレーニングしております。

皆さまが、ますます健やかに、幸せに、豊かに過ごされるために、微力ながらお力添えできましたら幸いです💓

本年もどうぞよろしくお願いいたします😌