昨日は中秋の名月でした🌕
新長田は、あいにく雨が降ったり止んだりで、お月様は隠れていました。
みなさま、空を見上げてみられましたか❓
私たちは、ふだんどこを見て歩いているのでしょう？
空より足元を見ている方も多いのではないでしょうか❓
人に話しかけられても、テレビや本を見たり、その方を見ないこともあるのでは？
奥さんの髪型が変わっても気づかないご主人の話はよく聞きます。
また、人には気を使っているとしても、自分自身に対してはないがしろにする方も少なくないと思います。
自分を疎かにして人に対して心を込めても、自分自身が空虚になります。
相手が自分を認めてくれたら満足で、そうでなければ不安定になり悲しくなったりイライラしたり、、
相手が基準になっていて振り回されるからです。
人間関係の基本は、自分自身に対する真心だと思います💖
自分が自分に心を込めて目の前のことに対して取り組む時、自分自身が満たされます。
そうすれば、人の基準に合わせて自分の存在価値が変わるのではなく、自分で自分の価値を認めることができます。
日本人は自己肯定感が低いと言われています。
どのようにすれば自己肯定感が高くなるのでしょうか？
イルチブレインヨガのトレーニングには、それができる「脳波振動」があります。
頭を振って丹田をたたくというオリジナルの動く瞑想法です。
その効果が下記のように掲載されました。
2010年07月、ソウル大学病院と韓国脳科学研究院が、2年間の共同研究を経て発表した脳波振動効果論文が、神経科学分野での世界的な学術専門誌『ニューロ サイエンスレター』7月号に掲載されました。
掲載論文の概要
この研究では、「脳波振動」を行っているグループとそうではないグループのストレス、ポジティブな思考への影響、心地よい気分や健康な心理状態を作り出すドーパミンの分泌などを調べました。
結論、脳波振動はストレスに対する対処能力を高め、肯定的な意識習慣を育てる力になり、精神の健康増進に効果的であることがわかりました。
「脳波振動」研究結果
その1
脳波振動を行ったグループは、しないグループに比べて、ストレスが半分以下と低くなっている。
(一般グループ : 15.8 / 脳波振動グループ : 6.6)
その2
脳波振動を行ったグループは、ポジティブ思考の時や、幸せな心理状態で分泌されるドーパミン数値が高くなっている。
(一般グループ: 16.3 / 脳波振動グループ : 21.7)
その3
脳波振動をしないグループはストレスが増加すると肯定的な情緒反応が減少するのに比べ、脳波振動をしたグループには同様の兆候はみられず、ストレス対処能力が高かった。
（参照：IBREA JAPAN)
スタジオでのトレーニングで、この「脳波振動」を実践しています。
よろしければお試しください。
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🧘♀️イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ🧘♂️
JR新長田駅を南に徒歩5分。
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