投稿日: 投稿者: イルチブレインヨガ 神戸新長田スタジオ

腰のストレッチ「両側へひざをひねる」

仰向けに寝た状態で腰をねじることで、腰回りの筋肉の緊張をほぐしていきます。

骨盤のすぐ上あたりの脊柱起立筋や腰方形筋がほぐれ、腰周辺の血行もよくなります。