こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
トレーニング中によく「尾骨（尾てい骨）を巻く」ように、お伝えしています。
私たちのお尻の穴はふだん緩んでいます。
反り腰の方が多いです。
姿勢を正そうとして、背中や腰に力を入れて、まっすぐにしようとします。
が、それではお腹の前の力と、後ろの力のバランスが崩れ、後ろに負荷がかかります。
そして肛門が開き、集めるべきエネルギーが肛門から漏れて、体から力抜ける状態になってしまいます。
そこで、尾てい骨を巻くと、反り腰が矯正され、丸い形になります。
肛門が締まり、エネルギーが体にとどまりやすくなり、力が出ます。
腰への負荷が軽減され、首や肩の力も抜け、楽な状態になります。
体の中心である”丹田”にエネルギーを集めて大事な体を守りましょう！
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
マクドナルドさんのすぐ南の細い通りを西へ。
左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
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