ストレッチをすると、うれしいことがたくさん！

・筋肉や関節がほぐれて血液循環がよくなる

・血液循環がよくなって疲れがとれやすくなる

・柔軟性が高まりケガにつながるリスクを減らせる

・筋肉の緊張がとれて姿勢がよくなる

・心身がリラックスしてストレス軽減につながる

立ったままできる全身ストレッチ「皿まわし」エクササイズなら、自分の体の状態に合わせてほどよく伸ばせるので、体が硬い人でも大丈夫！