こんにちは💛
イルチブレインヨガ新長田スタジオの西澤です。
「私はそんなに食べないのになぜ太るんだろう。」と思っておられる方が多いのではないでしょうか？
ちなみに私はいっぱい食べて太っていましたが…（笑）
実は…
ダイエットと筋肉は深い関係があります。
筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。
筋肉量が少ないと、基礎代謝が落ちるためです。
最近の若い人の中には、
食べる量はそんなに多くないのに、太りやすい体質の人が
増えていると言われます。
その理由の一つとして、
筋肉が不足していることが考えられます。
エネルギーの消費量が摂取量を上回れば、体重は減ります。
若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。
脂肪の中でもとりわけ内臓脂肪は、
生活習慣に伴う体のトラブルの主因の一つと言われています。
運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、将来のトラブル予防につなげることもできます。
さあ、あなたもイルチブレインヨガで健康的な美しさを！
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
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