投稿者: イルチブレインヨガ 神戸新長田スタジオ

ケーブルTVイッツコムで紹介された映像です。

アイドルグループasfiが体をはって体験してます

腸内フローラという言葉を聞いたことはありますか？

腸管内で花畑のように複雑に構築されている多種・多様な細菌の生態系です。

悪玉菌を減らし、善玉菌をふやしていくことが大事です。

この、腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」。

腸運動は腸だけではなく、内臓全体を刺激させます。

お腹の筋肉を適度に動かすことで、硬くなっていた内臓周辺の血行がスムーズになり、滞りがちな血液が体全身を流れるようになります。

手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。

また、ストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。

それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。

腸は私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。

つまり、腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。

イルチブレインヨガの「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位にもっていきます。

すると、気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスした状態になり、ストレスが解消するのを感じるはずです。

体だけではなく、心や脳までリラックス＆リフレッシュ。

癒し効果を実感して下さい。

 

 

＜イルチブレインヨガの腸運動＞

1. 背筋を伸ばして座ります。

2. 両手の親指と親指、人差し指と人差し指をくっつけて逆三角形の形をつくり、親指がおへそにくるようにお腹の上にあてます。

3. おなかを膨らませたり、へこませたりします。

4. へこますときは、下腹が背中にくっつくイメージで行います。うまくへこまないときは、おなかを手で軽く押します。へこませながら肛門を締めます。

5. 膨らませるときは、下腹に圧力を感じるくらい押し出します。

6. 動作に慣れるまでは、呼吸を意識せずに下腹を動かします。

7. 動作に慣れてきたら、息を吐きながら下腹をへこませ、吸いながら膨らませます。

 

世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。

脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進められています。

韓国の朝鮮大学のシム・ジュンヨン教授の学術研究では、脳教育が免疫力アップやストレスの軽減につながるという結果が出ています。

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こんにちは、イルチブレインヨガ新長田スタジオです。

梅雨に入り曇り空、雨の日が多くなりました。

気分的にはうっとうしいですが、こんな時に美しいのが紫陽花です。

紫陽花だけは晴れた日より雨が似合います。

我が家の庭にも紫陽花が咲いています。真っ白でとても綺麗です。

もともとは水色だったのですが、地植えするとどういうわけか真っ白になりました。

紫陽花は、土によって色が変わるのだそうです。よくある事だそうですが、

土というのは、花にとっては環境ですね。

人間も環境によって変わります。

紫陽花のようにはっきりしていないだけで。

すばらしい環境は自分で作ってゆくものです。

あなたも自分の心と体のために、イルチブレインヨガ新長田スタジオでトレーニングしてみませんか？

今日は公園で四葉のクローバーを見つけました。

何か良いことがある予感！！

23年続いている長寿紀行番組「ぶらり途中下車の旅」です。

内容は乞うご期待！！

【番組詳細】
6月13日(土)9時25分〜10時30分
放送局：日本テレビ
番組名：ぶらり途中下車の旅
旅人: なぎら健壱さん
放送範囲：関東広域圏、宮城県　ミヤギテレビ、 山梨県　山梨放送、静岡県、静岡第一テレビ他
BS日テレ 全国　6月24日（水）18時55分～20時
サンテレビ 兵庫県　6月27日（土）19時～20時
ホームページURL：　http://www.ntv.co.jp/burari/index.html

6/7（日）、朝のトレーニング終了後、一人の会員さんが一言。

「新長田駅南の鉄人前で、くつっこ祭り＆統一マダン神戸してるよ」

ということで、時間のある会員さんと一緒に行ってきました

 

商店街はいつも以上に人通りが多くて、現地は、たくさんの、人、ひと、ヒト～

チヂミや焼肉、キンパにからあげ・・・

みんなで手分けしていろんな料理を買ってきました

テント下のテーブルはいっぱいで、座る場所がなく、芝生の上で食べました

どれも「おいしぃ～！」

外で食べるのは格別ですね

ステージでは、中国の獅子舞や朝鮮学校の中学生の舞踊などが披露されました

迫力満点でした

サムルノリを見たかったけど、時間がなくて断念

また次回を楽しみにします。

くつっこの方は、人混みが激しすぎて、ちょっとだけ見てやめちゃいましたが、一足500円で売っているサンダルなどもありました。

めちゃめちゃお得ですね

年に数回催されてるみたいなので、それもまた次回に。

またみんなでトレーニング後行くことにします

トレーニングで汗を流した後のイベントは、いっそう楽しくリフレッシュできますね～

 

 

 

 

 

 

 

元町東口ちかくの高架下にある、「Sedona Sory」というショップでブレスレットを作ってもらいました

前に作ってもらったものが、もう合わない感じがしてたので、それをばらして作り直してもらおうと思ってました。

でも、その石たちは、もう力がなくなっていたので、1種類だけ残して、あとは全部新しい石を使いました。

 

ちゃんとOリングチェックをしてもらい、手で持ったときに力が強くなる石を選んで、ブレスレットにしてもらいました

出来上がったものは、前回とは違って、今の私に必要なのは、黒系の石でした

1番と2番チャクラのパワーアップです～

 

高架下には珍しい、ガラス張りのおススメのショップです。

行くだけで癒されますよ～

 

 

最近ジトク修練というトレーニングがはやっています

やり方は簡単

意味のない言葉（言葉ではない言葉）をずーと話すのです

人は1歳になるまでは一番純粋なのでそれに戻るための修練です

表現するなら「△□×○♪☆○※…」です

やってみると脳が柔らかくなりシンプルになり頭がすっきりします

免疫力アップ、自然治癒力アップになります

ぜひトライしてみてください～

まずは一人でこっそりしてみるのがいいかもです

スタジオの近くにインドのカレー屋さんがあります！

久しぶりに食べに行きました

ランチセットで770円。

お好きなカレーとドリンクのセットです。

ナンが大きくて食べきれなかったですが、美味しかった

そして、そこの店長さんができる人なのです。

いたるところに目が行き届いており、お客さんを逃さない！

そんなところも、お店の魅力の一つです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5/21（木）スタジオを飛び出し、おっしゃれ～なカフェで、イベントします

オーラ撮影＆セミナーです。

時間は14：30～15：30

場所は、Café polka-dots （カフェ　ポルカドッツ）

神戸市長田区水笠通3-1-1　エクセルシティ水笠公園102

水笠通公園のすぐ西です。

料金は1500円

お店の美味しいコーヒーがもれなく付いてます

 

実は、前々から気になっていたお店

店内でごはんをいただきましたが、目の前に公園が広がっていて景色もいいし、すご～くリラックスできて、気持ちいいんです

そちらのお店の方と交渉し、1時間カフェの一画を使わせてもらうことに

むかしからずっと、おしゃれなカフェで働きたかったんですよね～

だいぶ違いますが

昼下がりにステキなカフェで、楽しいひとときをご一緒しませんか？

お気軽にご連絡ください