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私だけの企画案
鹿島神社＆キャッスルホテルの温泉の旅♪
毎年のことですが、今年も他のスタジオの仲間たちと、鹿島神社でご祈祷をしていただきました
今までになかった、一願成就の大きな石が
「はい、ちーず」
その後、場所をかえ、姫路のキャッスルホテルで、昼食＆お風呂＆岩盤浴を楽しみました
スーパー銭湯より、人も少なくてゆったり過ごせました
お風呂と岩盤浴ですごくリフレッシュできました
普段頑張っている自分にごほうび
みなさんも、自分だけの癒しの空間を大切にしてください
イルチブレインヨガのスタジオでも、みなさんにすっきりリフレッシュできるひと時をご提供しております
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
〒653-0037 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3階
神戸新長田スタジオHP http://ilchibrainyoga-kobe.com/
電話予約・お問合せ TEL 078-965-7227
インターネット予約 http://ilchibrainyoga-kobe.com/yoyaku/
話題のつま先たたき（つま先トントン）
こんにちは
最近、ネットや雑誌やテレビに取り上げられている、つま先たたき（つま先トントン）をご紹介します。
つま先たたきは、両足のつま先同士をトントンするだけのシンプルな体操です。
なのに、下半身痩せにとても効くとされる理由は、「骨盤」と「股関節」にしっかりと働きかけるからです。
そもそも、下半身太りには、骨盤と股関節が大きく関係しています。
骨盤は、上半身を支える土台。
骨盤がゆがむと、その上の背骨もゆがむので、体の各器官の働きを担う神経を圧迫し、内臓の働きが悪化してしまいます。
それが、便秘や肥満をもたらすのです。
また、ゆがんでいる骨盤は、周囲の筋肉を疲労させるため、代謝がダウンしてお尻周りや太ももに脂肪がつきやすくなります。
また、骨盤の下にある股関節が硬い人も下半身が太りやすいとされます。
股関節が硬くて両足の可動域が狭いと、足の筋肉の伸縮が悪くなり、下半身の血液を心臓に戻すポンプ機能が十分に働かなくなります。
このため、血流が悪くなり、足全体の代謝ダウンしやすいのです。
つま先たたきは、足を太ももの根元から動かして刺激することで、硬くなった股関節を柔らかくし、その上に乗っている骨盤のバランスも取り戻していきます。
骨盤と股関節まわりを同時にほぐせるため、下半身の血行が良くなり、むくみも解消されます。
また、日常生活では鍛えにくいインナーマッスルも刺激され、丹田強化にも役立ちます。
「下半身ダイエット」のほか、「丹田強化」「免疫力アップ」「体温アップ」など、様々な効果があります。
大切なのは、「継続的な管理と習慣」です。
それが、体のためにはいいことだと分かっていても、継続して行わない限り、変化することはできません。
イルチブレインヨガでは、スタジオでのトレーニングではもちろん、ご家庭でもできるように、サポートさせていただきます。
スタジオで一度体験してみませんか？
イルチブレインヨガのつま先たたき動画 https://youtu.be/xsiDte8AamU
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
〒653-0037 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3階
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失敗も宝
| 失敗も宝 |
| 失敗しても大丈夫です。 希望とビジョンがあるなら 今日の失敗は明日の宝です。希望もビジョンもない人にとっての失敗は 空が落ちてくるような絶望です。 この世の誰もが失敗なしに英雄にはなれません。 あなたが過去に味わった多くの失敗は 失敗のない成功はありません。 |
ハルル
| ハルル |
| 今、私はニュージーランドにいます。 ここニュージーランドに 地球市民運動の中心となる施設を用意し ハルルリゾートと名付けました。「ハルル」は １日（韓国語で“ハル”）をしっかり生きる人は １か月、そして１年をよく過ごし 最終的には生涯をしっかり生きるという意味です。 1日を始めるときに だから、私は朝目覚めると 「ハルル、ハルル」 今日１日、今この瞬間を完全に生きる、
一指 李 承憲 |
バレンタインだから。
こんなのします。
ぜひ。
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
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節分にキンパ☆
今年も節分の日がやってまいりました＾＾
去年に引き続き、会員さんが、キンパの具材を作って持って来てくれました
スタジオで炊いたごはんにごま油と塩を入れ、
のりの上に少量をしき、
お肉、たまご、ちくわ、ほうれんそう、たくあんを並べてくるくるまいたら
できあがり
たまに、そんなこともやって遊んでいます
おなかも満たされ、心も満たされ、愛いっぱいのスタジオです
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
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大切な時間
こんばんは、イルチブレインヨガ新長田スタジオです。
この前お正月だったと思ったら、もう一月も終わりですね？
一月は行く！
二月は逃げる！
三月は去る！
とにかく時間は待ってくれません。
一日一日を悔いのないように
周りのたくさんの愛する人のために
自分自身の為に使っていきたいですね？
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期間限定！オーラ撮影無料♪
1/31まで、期間限定キャンペーン中！
通常3000円のオーラ撮影が、体験レッスンをすると、もれなく無料です！
これまでにない機会。
ご利用ください
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足湯
こんばんは、イルチブレインヨガ新長田スタジオです。
スタジオの前には足湯があります。
いつも地域の方の憩いの場となっています。
ここ２～３日は寒いですね？
寒いので足湯で温まっている方も多いかと思ったら誰もいない。
お湯もない。
ただ今、メンテナンス中だそうです。
足湯で温まりたいと思っておられる方、
ぜひスタジオに来てトレーニングを体験してみてください。
トレーニングで体も心もぽっかぽっか！！
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
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