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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオに通っていらっしゃる会員さんたち。

その方々の、ヨガを続けてこられてきて、変わったことを書いていただきました。

みなさん、いつもありがとうございます★

皿回し気功教室
～やってみよう！簡単な脳体操～

世界でブームの皿回しを一緒にしましょう。
手の上に皿を乗せながらそれを落とさないように体を大きく動かす脳トレエクササイズ。
さらに、呼吸・瞑想により体・心・脳がスッキリリラックス。
期待できる効果：肩こり・腰痛改善、関節痛改善、冷え性改善、柔軟性アップ、代謝アップ、ダイエットなど。
みなさまのお越しをお待ちしております☆

日時：11/2（日）14～16時半
場所：地域人材支援センター ３F和室（旧二葉小学校）
　　　（長田区二葉町7-1-18）
参加費：1000円
定員：5名
持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください
ご予約：078-965-7227
　　　　イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ　

皿回しで嬉しい効果♫　第３段！

お次は慢性頭痛の方です！

鉄人28号前で皿回ししてきました。

空は晴れ、風もそよそよ吹き、気持ちよ～くお皿をまわしてきました。

毎日やっていると、肩もさらにほぐれ、どんどん力が抜けるようになってきました。

すごくおススメです☆

 

　　　

　　　自分と遊ぶ

人は「遊ぶ」ためには
何かが必要だと思います。

友人、ペット、テレビ・・・
最近は、真っ先にスマートフォンを
思い浮かべる人もいるでしょう。

しかし、考えてみてください。
遊ぶために何かが必要なのでしょうか？
誰か、もしくは何かがなければ、
私たちは遊ぶことができないのでしょうか？

そうではありません。
私たちは、自分とも楽しく遊ぶことができます。
ただ、それに慣れていないだけなのです。

ストレッチをしたり、
散歩やジョギングをするのもいいでしょう。
その時、自分の呼吸や心臓の鼓動を感じてみてください。
そして、内面に起こる感情や考えと出会ってみるのです。

楽しみは自分の内面にもあります。
今日、その楽しみを見つけてみてください。

一指 李承憲

皿回し効果は性別年齢関係なしです。

その方の体や心に必要な嬉しい効果が現れます♫

こんにちは。

今日はノーベル物理学賞を日本人3人が受賞されたというグッドニュースを聞きました！

「ただやってみる」ことが大事だと言われていました。そして続けることも大事ですよね。

皿回しを続けてその効果を体験され体や心に変化を起こされた方の体験映像をご紹介します

ちなみに私もやっています。右、左、両手100回ずつの計300回を毎日。

今日で2日目ですが、がんばりま～す♪♪♪

 

　　　　　　　　限界を克服する方法

イルチ・イ・スンホン

平凡な人と成功した人の違いは何でしょうか？

何か特別なことがありそうですが
違いは単純なことにあります。
限界を迎えたとき
どんな態度で臨むのかということです。

限界にぶつかったとき
成功した人は、ただ目を閉じ
前に進んでいきます。
一度やってみると、分かります。
限界は何でもないものだと。
一方、やったことのない人にとって
限界は辛く困難で超えられないものです。
克服したことがないからです。

成長とは、新たなレベルへと進む過程を意味します。
そのレベルに行くために
限界を克服するのです。
新たなレベルに進むための
関門を通過するのです。

一度やってみると簡単です。
始めが難しいだけなのです。
成功する人生、成長する人生を望むなら
目を閉じ、正面突破してみてください。

スターになる

誰もがスターの素質を持っています。
ただ、そのスター性を外に引き出す力、
表現力に差があるだけです。

スターは表現力に優れた人です。
いつどこでも舞台があれば躍り出て
ありのままの自分を出せる人です。
そんな人には機会が頻繁に訪れます。
ためらわないからです。

若いうちはスターになれる最高の機会です。
表現力のいかんによらず
自分の中にあるスター性をさらけ出せる
最も良い条件が「若さ」です。

世間でいうところの年齢がいくつであっても
あなたの中に若さがあるなら
いつでも舞台に躍り出てください。
あなたはすでにスターです。

一指 李承憲

 

 

 

スターになるかどうかは、自分次第ですね。。