まだまだ暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
季節は秋に向かっていて、日が暮れるのも早くなりました。
季節の変わり目はより自律神経のバランスが乱れやすく、ストレスを強く感じやすく、不調の原因になります。
ストレスが強くなると体だけではなく気持ちも不安定になり、感情のコントロールもしにくくなります。
今回は仕事や家事の合間に感じる “頭のモヤモヤ・だるさ・不安感” が消える超簡単セルフケア！
耳たぶの後ろ「翳風（えいふう）穴」を たった30 秒ほぐすだけで、首まわりの血流とリンパの巡りをサポートします！
脳科学の観点から、自律神経バランスと前頭前野の活性をわかりやすく解説しますので、動画を見ながら一緒にやってみましょう！
💡 こんな方におすすめ
・夕方になると集中力が切れる
・寝ても疲れが取れない／寝付きが悪い
・ストレスで呼吸が浅くなりがち
・Zoom 会議や長時間デスクワークが多い