脳が覚醒する！ブレインスポーツ３つの実践🍀🍀

📌 今日は、ブレインフォンを活性化するのに最適な「ブレインスポーツ」を3つだけ厳選してご紹介します。道具いらず＆今すぐ始められる内容で、日常の動きを“脳のチューニング”にアップデート！集中・直観・回復力を底上げしましょう。

✨この動画で得られること
「ブレインスポーツ」の考え方と、脳を覚醒させる3つの実践
日常動作を“歩く瞑想”に変えるコツ（ジャンセンウォーキング）
脳の実行機能を支える自重筋トレのポイント（プランクほか）
“第二の脳”を目覚めさせる腸運動のやり方（基本～回数の目安）