美しい体のラインを作るには広背筋がポイント！広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形の形をした筋肉です。
背筋トレーニングを定期的に行うことでボディバランスが整えられ、たるんだ背中が引き締まって美しいカーブが生まれます。
「背筋」
1.うつ伏せになり、足を揃えて手を頭の後ろで組む。
2.上体を起こし、元に戻す。これを繰り返す。
神戸・元町のヨガ教室・ヨガスタジオなら イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)神戸新長田スタジオ
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