たった1分！　体も心も整うセルフケア大公開！

寝る前にたった1分、体と心を“オフ”から“回復モード”へ。
今日ご紹介するのは、
おへそをやさしく刺激するだけで、呼吸が深まり、心と体が自然に整っていく
シンプルなセルフケア──へそヒーリングです。

特別な道具や知識は必要ありません。
ベッドの上でも、椅子に座ったままでもOK。
忙しい毎日の終わりに「自分に戻る時間」をつくってみませんか？