すぐに体が温まる！簡単エクササイズ！ポイントは丹田！
皆さん、こんにちは！
この季節、寒さで身体が冷え切ってしまい、筋肉も硬くなって身体はストレスを感じるようになってきましたね！
寒さを感じるこの時期、オススメのエクササイズをご紹介します！
皆さんは、丹田（たんでん）をご存じですか？
丹田とはへそ下５㎝、５㎝奥にある、体と心の中心点をいいます。
昔からの日本の古武術で、臍下丹田（せいかたんでん＝へその下の丹田）に力を入れると
体の中心がブレなく、相手を倒すことができるといわれてきました。
その丹田をたたくエクササイズ《丹田たたき》です。
丹田のあるところは、小腸があるところ。
人の小腸には全身の血液の60～70％があり、そこを刺激すると短時間で体を内側から温めることができます。
やり方は、こちら↓