横になって３分するだけ！冷え性・むくみ・腰痛の改善運動🍀

2024年を迎えてすでに１０日経ちましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？
寒暖の差も激しく疲れがなかなか取れない、筋肉も硬くなり関節の痛みも悪化したり、血液循環や代謝が落ちてむくみやすくなったり瘦せにくくなったり、様々な不調を感じられている方も多いと思います。

そこで！今回はどなたでも横になって３分するだけで、血液循環、代謝を助けて冷え性・むくみ・腰痛の簡単改善運動法をご紹介します！
一緒にやってみましょう💖