皆さん、いかがお過ごしですか？
この季節、足がつる、こむらがえりという方も多いと思いますが、足がつると痛いですよね😭中には習慣的になったり、寝ているときに急になり、つらい思いをされている方も多いとおもいます。
そこで、寒暖の差が激しく、寒い時期に増える足がつった時の正しい対処法をお伝えします❗最短で解消できるのでぜひ参考にしてみてくださいね💗
横になって３分するだけ！冷え性・むくみ・腰痛の改善運動🍀
2024年を迎えてすでに１０日経ちましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？
寒暖の差も激しく疲れがなかなか取れない、筋肉も硬くなり関節の痛みも悪化したり、血液循環や代謝が落ちてむくみやすくなったり瘦せにくくなったり、様々な不調を感じられている方も多いと思います。
そこで！今回はどなたでも横になって３分するだけで、血液循環、代謝を助けて冷え性・むくみ・腰痛の簡単改善運動法をご紹介します！
一緒にやってみましょう💖
鈴木砂羽さんも愛用『ヒーリングライフ』
こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
先日、『ダウンタウンデラックス』で、鈴木砂羽さんが、腸活棒として、夜寝る前にヒーリングライフを使っていると、紹介されました😍
スタジオでもトレーニング前に使って、腸をほぐしています。
毎日、腸をほぐして内臓から元気にしていきましょう！
スタジオで8600円で販売しています。
ご家庭に１本あればテレビを見ながらもできていいですね。
気になる方は、お気軽にご連絡、お立ち寄りください💖
🌈イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
マクドナルドさんのすぐ南の細い通りを西へ。
左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～18：00
【 定休日 】月曜日
お気軽にお問合せください💟
外科医もおススメ「脳波振動」
こんはんは⭐イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
毎週アップされている「ILCHI TV」。
こちらは、本日アップされた内容です🐶
以前から、イルチブレインヨガのオリジナルトレーニング法である、「脳波振動」は、「Social cognitive affective neurosciense」（脳神経学分野のトップジャーナル）に掲載されたり、いろんな国の大学教授からも、素晴らしいトレーニングと認められていました😊
今回、韓国の有名な脳神経外科医も推奨され、患者さんにもおススメされているそうです。
一指李承憲著『脳波振動 成功としあわせを引き寄せる脳トレ』の中には、
効果として次のことが挙げられています🐖
🌟こっていた首が柔らかくなる
🌟肩こりが改善する
🌟頭痛が消え、頭がすっきりしてくる
🌟便通が良くなる
🌟消化が良くなる
🌟風邪をひかない健康な体質になる
🌟生体リズムが回復し、生理の周期が正常になる
🌟自信がつく
🌟思考が柔軟になる
🌟集中力がアップする
🌟すべてに感謝する気持ちが強まる
などなど。
スタジオでは毎回「脳波振動」トレーニングを行っています。
ご興味ある方は、スタジオで体験してみてください🌠
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🌈イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
マクドナルドさんのすぐ南の細い通りを西へ。
左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～18：00
【 定休日 】月曜日
お気軽にお問合せください💫
共生フェスタ
こんにちは！
暑さが少し緩んできましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
お知らせです📣
今月18日（月祝）にイベントを行います。
場所はスタジオのあるビルの地下一階、カラオケ屋さんのホールです。
11：30〜11：50 バイオリン生演奏
14：30〜16：00 スペシャル瞑想会
14：30までは色んなブースをまわっていただけます
美味しい韓国料理もあります💓
入場料1500円で、ほとんどのブースにご参加できます。
前売りは1400円
ご連絡はチラシの番号まで
ご参加お待ちしてます💫
#共生
#フェスタ
#新長田
#ウタイヤ
#オーラ撮影
#陰陽五行
#韓国料理
#パワーストーン
#ブレスレット
夏もお腹を温かく
こんにちは、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
残暑がまだまだ続いていますが、皆さまお元気でしょうか❓
暑くてエアコンを一日中つけっぱなし、どこへも出かける気にならない、
という方も多いと思います。
体を休めてクールダウンも必要だと思いますが、汗が出ないと余計に体温調節できず、熱が体にこもってしまいます😵
汗をかくと体の中に溜まった熱が外に出ていきます😊
さらに、お腹をよく動かす「腸運動」をすると、腎臓まで動き、水のエネルギーが動いて火と水のエネルギーが循環していきます😁
本来の正しいエネルギーの流れができ、お腹が温かく、頭が涼しいになります。
とにかくお腹（腸）を温かくし柔らかく強くすることが大事です。
夏の終わりに疲れが出ないように、日々の生活を見直していきましょう！
腸運動のやり方はこちらの動画をチェック
↓
スタジオでもやり方をお伝えしています。
体質改善したい方、腸を元気にしたい方、体も心もスッキリしたい方、一度体験してみてください。
🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 😃
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
マクドナルドさんのすぐ南の細い通りを西へ。
左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～18：00
【 定休日 】月曜日
お気軽にお問合せください💫
お盆休みのご案内
こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
８/１１（金）～８/１５（火）までお盆休みとさせていただきます。
８/１６（水）からは通常通りの営業です。
よろしくお願いいたします。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオでは、
お休みの期間中もトレーニング体験のご予約を受け付けております。
お気軽にご連絡ください💫
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
尾骨（尾てい骨）を巻く
こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
トレーニング中によく「尾骨（尾てい骨）を巻く」ように、お伝えしています。
私たちのお尻の穴はふだん緩んでいます。
反り腰の方が多いです。
姿勢を正そうとして、背中や腰に力を入れて、まっすぐにしようとします。
が、それではお腹の前の力と、後ろの力のバランスが崩れ、後ろに負荷がかかります。
そして肛門が開き、集めるべきエネルギーが肛門から漏れて、体から力抜ける状態になってしまいます。
そこで、尾てい骨を巻くと、反り腰が矯正され、丸い形になります。
肛門が締まり、エネルギーが体にとどまりやすくなり、力が出ます。
腰への負荷が軽減され、首や肩の力も抜け、楽な状態になります。
体の中心である”丹田”にエネルギーを集めて大事な体を守りましょう！
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
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左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
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【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～18：00
【 定休日 】月曜日
お腹を元気にする
こんばんは、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
突然ですが、あなたのお腹は冷たいですか？温かいですか？
お腹の状態をチェックしたことはありますか？
健康なお腹のめやすは、手で触った時に同じかお腹の方が温かい状態。
しかしながら、手よりも冷たい方が多いです。
また、胃の辺りも冷たい方が多いです。
温度が低いということは、血流が悪く代謝が悪い状態。
冷たい食べ物を食べると冷えますが、それだけでなく、ストレスで心身が緊張し、副交感神経より交感神経が優位になり、腸の働きが低下し、便秘や下痢などを引き起こします。
お腹を温めるには、温かいものを摂ること。
腸を活性化させること。
腸を活性化させるための便利グッズ『ヒーリングライフ』をご紹介します。
以前より、スタジオでも使っていますが、やっぱりいいです！
へそ周りをこの”棒”で押すと、どの部分が硬いかよくわかります。
まず、へそ周りを時計回りに８か所押します。
硬い部分があればそこをさらにポンピングします。（特に硬い部分がなければ全体を押します）
押しながら、違う部分にも刺激があれば、押した所と刺激がある所がつながっていて、一緒にほぐれていきます。
使っている方は、
便通がよくなった。便秘でなかなか出にくかったけど、するっと出るようになった。
腰痛が改善した。（ぎっくり腰の痛みも楽になった方がいます）
肩の力が抜けた。
股関節や膝が動きやすくなった。
お腹がスマートになった。
などなど。
毎日５分から始めてみてください。
ヒーリングライフがなければスリコギやペットボトルの先でも大丈夫です。
自分のお腹に集中しながらやると効果が上がります。
機能が低下してきた腸が元気になります😊
ヒーリングライフはAmazonでも買えます。
スタジオでも販売中（8600円）
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
マクドナルドさんのすぐ南の細い通りを西へ。
左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
【火～金曜日】10：00～21：00
【土・日曜日】10：00～18：00
【 定休日 】月曜日
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美しい心
こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は、会員さんのお話を。
19年前に始められ、週に１回必ず、スタジオに通われている会員さんがいらっしゃいます。
私達スタッフのために、お昼ご飯まで作ってくださいます！
本当にありがたいです❣
また、今は引退され、トレーニングに通われている先生がいらっしゃいます。
そんなお二人と、その会員さんの真心のお昼ごはんをいただいた、その後の会話。
「あなたがいつも頑張ってくれてるから私も頑張れるわ」
「いやいや、私の方こそ。そう言ってもらえて嬉しいわ」
「いつも良くしてくれてありがとう」
「そんなそんな。そんなこと言ってくれるの〇〇さんだけやわ」
「いつもありがたく思ってるよ」
「こちらこそありがとう」
スタジオ最高齢、大先輩たちのお話。聞いていて胸があったかくなりました😊
幸せなエネルギーでスタジオ中がいっぱいになりました。
素晴らしい会員さんに支えられて今のスタジオがあります。
来てくださる方、みなさまに感謝いたします❤
💛 💚 💙 💜 💛 💚 💙 💜 💛 💚 💙 💜
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
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左手”北エレベーター”で３階へお越しください。
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