こんにちは。
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
最近、紅茶をいただく機会がふえて、先日もハーブティをいただきました。
あまりご縁がなかったのですが、いただくとホッとします。
日々の生活の中でバタバタしていると、体がガチガチ、顔は無表情、頭の中は色んな考えでいっぱいになったりしていて、それすら気づかないこともあります。
ホッとするときに、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されます。
簡単にセロトニンが分泌されるので、ホッとすることを取り入れるといいですね。
他にも、体をリズムに乗って動かすことでセロトニンが分泌されます。
トレーニングでも毎回音楽に乗って体を動かすことをします。
また、思い切り動いた後、仰向けになり、意識を体のそれぞれの部位に集中し自分の体とつながる、内観をするときもホッとします。
体も、脳も、ホッとします。
お気軽に体験してみてくださいね☺
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
JR新長田駅を南に徒歩5分。
住所： 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306
電話：078-965-7227
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