雨の日に調子が悪い時の薬膳^^

今日は、雨の日に調子が悪い時の薬膳をご紹介します^^

梅雨のころには、なんだか体の調子が良くないという人も多いのではないでしょうか。

むくみという症状に現れることも多いですが、身体が重い、だるい、おっくう、胃に水がたまった感じ、めまい、食欲不振、関節痛など。

これらは、身体の中に余分な水分が滞ること(水滞)によって起こる症状です。

ですから、湿気が強い梅雨の時期などは、この症状を感じやすくなっています。

水滞によい食べ物は、
・豆類:緑豆、大豆、えんどう豆など
・穀類:ハトムギ、とうもろこし、あわ
・野菜:きゅうり、大根、なす、セロリ、トマト、白菜など
・肉、魚:鴨肉、しじみ、はまぐり、うなぎなど

イメージとしては、「流して」「出す」こと。

滞った汚れた水は、身体に溜めておいてもいいことはありません。

冬でもないのに冷えが気になる、そんなときはこの水滞や瘀血を疑ってみるのもいいかもしれません。

セロリとはまぐりのスープ煮などは、食べやすくてちょっぴり豪華なイメージの料理になりますね。

お茶では、南蛮毛(とうものろしのひげ)を使ったものもオススメですし、ハトムギ茶などもいいですね。

注意すべきは、できるだけ温かいお茶がオススメです。

もし冷たいものをどうしても、という時は、口を湿らすくらいにしてはいかがでしょうか。

余分な水分は、十分身体を冷やしていますので、その点はお忘れなく。

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雨の調子の悪い時の薬膳

腸をキレイに!

腸をキレイにすると、健康で美しくなれるとよく言われますよね。

その理由としては、便秘が解消されて肌荒れがなくなるから、腸内細菌が代謝を促すから……などが挙げられます。

でも、もう一つ見逃せないのが、腸がメンタル面に与える影響。

実は、腸が元気だと、性格までポジティブになるということが、科学的にも証明されてきています。

腸は「第2の脳」と言われています。

幸せを感じたり、精神に落ち着きや安らぎを与えたりしてくれる神経伝達物質「セロトニン」の多くは、腸内にあるとされます。

だから、腸が元気になると、セロトニンが順調に作られるようになり、イライラを感じなくて済むようになるのです。

これこそが、キレイな腸が美容効果をもたらす理由なのです。

イルチブレインヨガでは、「丹田リズム体操」、「腸運動」、独自の呼吸法「ヘンゴン」など、腸内環境を整えられる腸ヒーリング効果の高いトレーニングを行っています。

イルチブレインヨガの腸活性化エクササイズで、この夏、便秘になりにくい体質をゲットしましょう!

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夏至のライトダウン~地球に想いを寄せるひととき

夏至ライトダウン「夏至ライトダウン」は、一年でもっとも日が長い夏至の日に、20時から22時まで照明を消す運動です。

電気に依存した今の生活スタイルを実感することで、エネルギーを大切にする意識を高め、地球温暖化対策へとつなげるのが目的です。

環境省の呼びかけにより2003年から毎年行われており、近年は国民的な運動へと発展しつつあります。

2時間明かりを消すことで、地球のありがたみを改めて感じ、自分たちの「地球愛」を育てるという気持ちを高めていきたいと考えております。

皆さんも2時間明かりを消して、地球に想いを寄せてみませんか。

脳の若葉マーク

脳の若葉マーク      一指 李承憲

 

どうすれば脳が自分の言うことを
聞くのでしょうか?
これは、初心者が車を運転する時の
悩みと同じです。

「私は脳の主人だ」というのは、
意志の次元であり、
現実になったのではありません。
だから、過去の現実と現在の意志が
入り混じって混乱してしまうのです。

過去の結果物である脳回路は、
慣性の法則にもとづいて
脳に記憶された習慣どおりに
情報を処理しようとします。

脳は、すでにある最も楽な方向
エネルギーのかからない方向を好むので
使用者であるあなたが、どんなに意志を新たにしても
行動はなかなか変わらないのです。

しかし、脳の主人になるには
その慣性の法則に逆らう努力を
払わねばなりません。

むくみ解消!

こんにちは^^

梅雨に入り、湿気が多い気候がつづいていますね。

そんな中「なんで、いつもむくむんじゃうの?」とお悩みではありませんか?
むくみは、単に飲みすぎだからというだけでなく、体質的な問題が隠されている可能性もあります。
東洋医学の観点から見ると、むくみは「水毒」の症状。体内の水分バランスが崩れた状態だとされています。 … とりわけ梅雨になると体内に水分がたまってむくみがちな人も多くなるようです。
そこで心がけたいのが、血液やリンパの流れをスムーズにして、気エネルギーを滞りなく全身に送り込むこと。
イルチブレインヨガでは、体のゆがみや詰まりを改善し、気の通路であるツボを上手に刺激。 むくみ改善へとつなげます。
全身を刺激する脳活性化ヨガで脳スッキリ!
やること、やりたいことに向かって意欲も行動力もアップします。
梅雨のシーンズは、ゆくみで体調が悪化しがち。
イルチブレインヨガで気持ちよく汗をかき、体にたまった水分を流しましょう!

まずは、イルチブレインヨガで体験をしてみましょう^^♪

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むくみ

魂の小鳥

今日は「たましいの小鳥」という絵本の情報を皆様に差し上げます。

この本の主人公ジェイと小鳥との物語。
絵本になっているので読みやすい内容になっています。
大人の私が読んでもすごく心が温かく、気持ち良くなる、不思議な本なのです。
是非読んでみて下さい。
お子様に読んで聞かせてはどうでしょう?すごくお勧めですよ。

魂の小鳥

体験したいひと、この指と~まれ!

6月健康体操、肩こり改善体験会

      6/1(日) 14時~16時

      6/8(日) 14時~16時

      6/12(土) 19時~21時

      6/22(日) 14時~16時

    
     参加費 : 1,000円

     持ち物 : 動きやすい服装

     お茶やお水、マットはこちらでご用意してます。

     お気軽にご連絡ください。

     上記以外の日時をご希望の方もお気軽にお問い合わせください。

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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
078-965-7227

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あなたの本当の姿?!

みなさん、占いはお好きですか?
これは、本当のあなたの姿がわかるそうです。
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私、桃から産まれた桃太郎です。ふっつう。

このスタジオには、桃から産まれたロリコンや世界最強の桃太郎がいます。

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