投稿者: イルチブレインヨガ 神戸新長田スタジオ

例えば、
おいしい食事をしている時、勝負に勝った時
旅行している時、貯金がたくさん増えた時などです。

しかし、
ハーバード大学が75年にわたり研究をした結果、

健康で幸福な人生を送った人には
共通点がありました。

それは、富でも名声でもなく、
良い人間関係に尽きるということです。

以下より引用記事
「一生を通じて私たちを健康で幸福にしてくれるものとは？」
について、ハーバード大学が研究をした結果が
ロバート・ウォールディンガー氏により公表されました。

この研究は、ハーバード大学成人発達研究と言われるもので
なんと75年間にわたって724人の男性を追跡調査したものです。

75年前にハーバード大学の2年生だった生徒と
ボストンの貧しい家庭に生まれた人の2グループについて

仕事、家庭生活、健康、などを1年おきに徹底調査して
記録し続けたというものです。

人類史上、もっとも長期間にわたって調査したものになります。
この結果わかった、健康で幸福な人生を送った人の
共通点は一体何かということなのですが、
それは、富でも名声でもなく、
良い人間関係に尽きるということです。

良い人間関係というのは、
家族友達、コミュニティと質的に良く繋がっている人で

この状態にある人は幸せな人生を送り、
なおかつ、身体と脳が守られている状態にあったとのことです。

一方、健康に気を使って生きていても
孤独な人というのは、

健康の衰えが速く、
脳機能の減退が速く始まることがわかりました。

ちなみに、コレステロール値は関係なかったそうです。
また、老後に関していうと、
退職後に仕事以外の友達を作れた人は
より健康で幸せに暮らせていたとのことです。
というわけで、もしあなたが、健康で幸せな人生を送るために、
仕事を頑張って、名声を得るための活動をして、
トレーニングに気を使っているのであれば、
それ以上に、人間関係を大切にすることをお勧めします。

健康で幸せな人生を送るために
富も名声もトレーニングもそれほど重要ではなく

良い人間関係がもっとも重要とわかったのですから、
良い人間関係の構築を第一に考えたほうがいいですね。

ここまで。

良い人間関係を築いていく第一歩は、

自分との人間関係を回復することから始まります。

今からでも始めれば、これから先の人生が幸福に生きれるようになりますね。

頭の中に出てくる考えというのは、
何もしないと、否定的な考えが出てくるものです。

例えば、未来がどうなるかは、
100%わからないのに、

あーなるんじゃないか、こーなるんじゃないかと
不安な考えや、感情が出てくるわけです。

ここでもし、理想の現実を手に入れたいのであれば、
グッドニュースを脳に伝える方がいいです。

なぜかというと、考えや感情が未来の現実になるからです。

不安や、心配を抱けばそんな現実を創り、
期待や希望を抱けば、そんな現実を創るものです。

考えや感情というのは、
脳の中で、
一つの目的地になり、目的達成のために、
似た周波数の情報を収集し始めるわけです。

例えば、使っている洗濯機が壊れ、
新しい洗濯機が必要になると、

今まで目に入らなかった電気屋さんのチラシの、安売りしている洗濯機が目に付くようになります。

また、類は同をよぶという言葉があるように、愚痴を言う人の周りには愚痴を言う人が集まったりします。

というわけで、
今あなたが否定的でも、肯定的でも、
なるべく、グッドニュースを自分の脳に伝え続ける事をお勧めします。

また、一度聞いたらいいわけではなく、
続けてグッドニュースを伝え続ける事が大事ですね。

ツボが開くのがどんな時かといえば、例えば、綺麗ですね、素敵などと褒められた時。

美味しいものを食べた時。
温泉やお風呂、シャワーをした時。
いい音楽を聴いた時。
いい香りをかいだ時。
カラオケに行って歌って発散した時。
ご主人や上司の文句を話した時。
美しいものを見た時。

ツボが閉じるのは気持ち悪い時、自分の欠点を指摘された時、マズイものを食べた時
寒い時、臭いときなど、

結論的には、五感（視覚、味覚、聴覚、触覚、嗅覚）を通して入った情報によってツボが閉じたり開いたりする。

そんな中、私たちに入って来る情報は自分で選ぶ事が出来ない。

テレビやインターネット、ラジオなどから入る情報、
自分の意に沿わない事を言われる事もあるし、自分の望まない環境や状況が訪れる事もある。

その度に、影響を受けて気持ち悪くなり体調を崩していては、今の社会が生きにくい環境になるかもしれない。

だからこそ、無条件に入って来る情報を処理する力、情報処理能力を高める事で、
無限に、そして突如とし降りかかる？様々な環境や状況、他人の言葉にも振り回される事なく、自分自身の人生を手に入れる事が出来る。

「情報の主人になること」
すなわちそれが、人生の主人（あるじ）、感情の主人、カラダとココロのあるじになる事である。

東洋医学の観点から、
人間の体にはツボが365あり、12の経絡と7チャクラがある。

血液が流れるのが血管だとすると、気が流れるのが経絡である。

そして気は、ツボを通じて常に出たり入ったりしながら循環している。

私たちは、普段、自分の体のツボが開いているのか閉じているのか気にせずに生活しているが、
ツボが塞がり、気が上手く巡らない時、私たちの人体にどのような影響が出るのか、簡単な実験をしてみればわかります。

今ここで、口と鼻を塞いでみます。死なない程度に^ ^

呼吸は3分止まれば脳の細胞が死んでいき、5分止まれば生命に支障をきたすといわれています。

口は大きなツボとも例えられ、呼吸を通じて空気が出入りし、滞れば死にます。

365のツボも同じで、気の循環が滞れば、そこで病気になります。
ツボが私たちの心身の健康に密接な関係があることがわかります。

病は気からと昔から言いますが、波動カウセリングでは気の部分を測定することができます。

怒りなどの感情反応は、カルシウムが多くなり、血統が上がりやすくなり、肝臓を痛める傾向があります。

悲しみは肺、抑うつは胆のう、恐れや驚きは腎臓、喜びは心臓など。

全て私たちが過去抱いた気、
この気の部分が肉体に出ていることがわかります。

気のコントロールができれば、自分の体の状態を管理することができる、ここがポイントです。

物事が、何か上手くいかない時

「どうして上手くいかないのだろう」と悩む人が結構います。
ここでもしあなたが、どうして上手くいかないか悩んでいたら要注意です。
なぜかというと
「どうして上手くいかないのだろう」と悩んでも
上手くいくようには、ならないからです。

そして、続けて上手くいかない理由ばかりが出てきてしまうので、状況が変わらないのです。
では、どうすればいいのかというと
「どうすれば上手くいくか」
悩めばいいのです。

例えば、
迷子になって道を人に尋ねるとき、
「なぜ私は迷いましたか？」
と質問しても
目的地に到着することができません。

逆に、
「どうしたらここに行けますか？」と質問すれば
目的地まで、案内してくれるかもしれません。

というわけで、もしあなたが
どうして上手くいかないか悩んでいる場合には、
どうしたら上手くいくか
悩むことをお勧めします。

自分でも気づかないうちに、解決するつもりが

どうして上手くいかないか悩むときがあるかもしれません。

そうならないように気をつけた方がいいですね。

こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

先日、夕方からスタジオ下（エレベーターで１階に下りて左斜め向かい）にある

喫茶店で“オーラ撮影会”開催しました。１６：００～１８：００の２時間。

１時間位前からスタッフ、他のスタジオのインストラクター、会員さんも手伝って下さって、チラシ配り。

オーラ撮影開始の１６：００前、最初の方入店！！

たまたまお仕事で移動中、どこかでお茶飲みたいなぁ～と思っていた所

にグッドタイミングで声かけがあったとか・・・（後で聞いた話）

オーラに前から興味をお持ちで、こちらの話をフム　フムと素直に聞いて下さる。

仕事柄、東京と神戸とを行き来されるキャリアウーマン風。

話が弾み、イルチブレインヨガの創始者の話、普通のヨガとの違い、脳教育の話

果てはエルサルバドルで創始者が大統領賞受賞の話までに発展。

結果、スタジオ予約されました～～～

そして、そして（後で聞いた話）ナント、ナント、御主人様とお母様と会社のスタッフの方

までも予約して下さったとか・・・

恐るべし　オーラ撮影会！！

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

　　☎０７８（９６５）７２２７

　　毎日体験予約受付中！！

ダイエット・オーラ・ヒーリング・チャクラ・腸・脳活性・認知症予防・ロコモティブシンドローム・腰痛・自律神経・ヨガ・へそ

冷えが気になる方必見！！超ぽかぽかエクササイズ！！

今年はお天気の影響もあってか、早い時期から涼しかったですよね～

そのせいか、なんだか今年の冬はすごく寒くなりそうですよね…(>_<)

ということで寒い冬が来る前に…

お腹から体全身ぽかぽかにしちゃいましょう♪♪

イルチブレインヨガは、お腹をあたたかくするエクササイズを多くご紹介しております。今日はその一つを紹介します。

Lesson1
お腹を動かして腸のぜん動運動をよくする腸運動

◎やり方
手を下腹に軽くのせてお腹をへこませたり膨らませたりする。動作を繰り返す。

◎なぜいいの？？
下腹にある腸は全身の血液の60パーセントを所有する場所です。内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸のぜん動運動が難しくなります。宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、糖尿、不眠症、生理不順、吹き出物、頭痛など、様々な疾病を引き起こします。お腹の筋肉を動かすことで熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、内蔵全体が刺激されるだけでなく、内蔵全体が刺激されて、健康になります。

このような簡単な動作ですがポイントがたくさんあります。

ポイント通りにすれば効果が高まりますので、気になる方は

ぜひイルチブレインヨガ新長田スタジオに遊びにいらしてくださいね(^^♪

お気軽にご予約・お問い合わせください♡

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ♪

☎078-965-7227

人は、死ぬと温度がなくなり、身体は冷たくなります。
また、寒いところに長時間いると、風邪をひく原因にもなる。

冬の寒い時期、わたしたちは背中を丸め、身体はこわばり硬くなる。

さらに、温度は私たち人間だけでなく、地球上に存在する全ての生命体の存続に絶対的な必須条件である。

例えば、太陽の光が無くなった地球の気温は、宇宙空間と同じ摂氏－200度を下回るそう。
そこで、植物をはじめとした生物は生存することが出来ません。

1日に1回以上、体温を一度あげる

日本の免疫医学専門家である、新潟大学の医学博士・安保徹教授によれば、
「体温が1度上がれば免疫力は5倍高まる。逆に1度下がれば免疫力が35％下がる」という。

人体の正常な体温は、36.5～37.5度の間である。

体温がこの基準値から大きく外れたり、範囲外の体温が長く続けば、健康に多くの問題が生じる。

しかし、現代人の多くが36.5度以下の低体温と見られる。（朝起きて2時間後に測定された体温が36.5度以下であれば低体温）

そして、現代人がかかる病気が、低体温と密接な関係がある。
肥満や糖尿、高血圧など、慢性疾患がある人やうつ病の人々は、ほとんどが平均より低い低体温だと言われている。

逆に、体温が上がれば免疫細胞の活性と代謝率を高め、体内のエネルギー生産を増加させることは一般的にも知られている。

2500年前、医学の父と呼ばれるヒポクラテスも
身体に温熱刺激を与える、「お灸」を患者の治療に用いたという記録がある。

重要なことは、体調を崩して上がる体温ではなく、
運動と瞑想を通して、血液循環とエネルギー循環が改善する中で上がる体温。

それを「回復の温度36.5度！」「情熱の温度37.5度」と呼んでいる。
体温が一度上がれば、私たちは肯定的な考え、自分の人生に対して情熱的な態度になります。