投稿者: イルチブレインヨガ 神戸新長田スタジオ

皆様、こんにちは！

今日は、おへそのまわりをほぐして身体をリラックスする方法をお伝えします。寝る前5分の「へそヒーリング」で、心と体を深く癒やす「布団に入ってもなかなか寝付けない…」
「頭の中が忙しくて、リラックスできない…」
そんな夜にぜひ試してほしいのが、へそヒーリングです。

実はおへその周りには、リンパ節や神経が集中しており、東洋医学では「神闕（しんけつ）」という重要なツボとされています。ここを刺激することで、驚くほど心身が整うんです。
なぜ「おへそ」を刺激するといいの？
おへそのすぐ裏側には、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の約90％がつくられる腸があります。

へそヒーリングで腸をリズミカルに刺激することで、以下のような効果が期待できます。
• 副交感神経が優位に： 腸がほぐれると自律神経が整い、リラックスモードへ。
• 血行促進＆ポカポカ： お腹が温まることで全身の血流が良くなり、冷えの解消に。
• 脳のデトックス： 「腸脳相関」といわれるように、腸がスッキリすると脳のストレスも軽減します。

終わった後は、お腹からじんわりと熱が広がり、手足がポカポカしてくるのを感じるはずです。そのまま目を閉じれば、いつもより深い眠りの世界へ。
「今日一日、頑張ってくれた自分」に感謝しながら、おへそを癒やしてあげてくださいね。

指先でもできますが、ぜひ「へそヒーリング」ツールを使って体験しに来て下さい。お気軽にお越しください。

こんにちは！

最近、ふとした瞬間に「あ、今自分の脳が止まっているな」と感じることはありませんか？
私たちは毎日、膨大な情報に囲まれています。
スマホを見れば次から次へと新しいニュースが飛び込み、仕事や家事に追われ……。
気づけば、自分の意志ではなく、外からの刺激に反応するだけの「自動操縦モード」になってしまいがちです。
脳を動かすことは、心を整えること

魔法の言葉を脳に伝えて脳を行動モードにしていきましょう！

スタジオの体験にぜひお越し下さい。

一日の終わりに少しだけ目を閉じて、自分の脳がリラックスする瞬間を感じてみませんか？

人生の源は、あなたの内側に❣
待つより自ら「生命の音」を奏でよう

「なんだか毎日が重たく感じる」
「変化を待っているけれど、なかなか状況が変わらない」
そんな風に感じることはありませんか？
ブレインヨガでは、人生を動かす鍵は外側にあるのではなく、私たちの「脳」と「エネルギー（気）」にあると考えています。
「待ち」の姿勢は、エネルギーを停滞させる
幸せが向こうからやってくるのを待っているとき、私たちのエネルギーは静止し、内側の感覚は眠ってしまいがちです。
人生の源とは、特別な場所にあるものではありません。
今、この瞬間もあなたの内側で脈打っている「生命エネルギー」そのものです。これを感じ、動かし始めることで、運命の歯車は回り出します。
丹田を叩き、自分のリズムを取り戻す
誰かのリズムに合わせて生きるのではなく、自分本来のリズムを取り戻すこと。そのための第一歩は、体を動かし、エネルギーを活性化させることです。

一緒に体を動かして人生を奏でていきましょう！
お待ちしています！

人生の源は、あなたの内側に‼️
待つより自ら「生命の音」を奏でよう♪

「なんだか毎日が重たく感じる」
「変化を待っているけれど、なかなか状況が変わらない」
そんな風に感じることはありませんか？
ブレインヨガでは、人生を動かす鍵は外側にあるのではなく、私たちの「脳」と「エネルギー（気）」にあると考えています。
「待ち」の姿勢は、エネルギーを停滞させる。
幸せが向こうからやってくるのを待っているとき、私たちのエネルギーは静止し、内側の感覚は眠ってしまいがちです。
人生の源とは、特別な場所にあるものではありません。
今、この瞬間もあなたの内側で脈打っている「生命エネルギー」そのものです。これを感じ、動かし始めることで、運命の歯車は回り出します。
丹田を叩き、自分のリズムを取り戻す
誰かのリズムに合わせて生きるのではなく、自分本来のリズムを取り戻すこと。そのための第一歩は、体を動かし、エネルギーを活性化させることです。

一緒に体を動かして人生を奏でていきましょう！
お待ちしています！

人生というキャンバス、筆を握っているのは誰？

もし、人生が一枚の絵だとしたら。
今のあなたのキャンバスには、どんな色が塗られていますか？

生きている限り、私たちは何度でも描き直せるし、新しい色を足すことも白紙にすることもなんでもできます。
あなたの脳には、まだ使っていない鮮やかな色がたくさん眠っています。

トレーニングして体を感じ、脳を目覚めさせたなら、
明日のキャンバスには、今日とは違う光の色が差しているでしょう。

小さな表現が幸せを作る❣

「最近、なんとなく毎日が淡々と過ぎていくな……」と感じることはありませんか？
実は、大きな幸せを待つよりも、「小さな表現」を積み重ねるほうが、私たちの心ははるかに満たされるようにできています。

喜びの公式とは？
幸せを感じるために、特別な才能や大きな成功は必要ありません。公式はとてもシンプルです。

（気づき） ＋ （表現） ＝ 喜びの定着

「あ、いいな」と思った瞬間に、それを自分なりの方法で表現すること。
これだけで、通り過ぎてしまうはずだった小さな幸せが、自分の中にしっかりと根を張ります。
脳がその情報を再認識し、幸福感が倍増します。

今日から言葉で幸せを作っていきましょう！

10分で変わる！幸せなモーニングルーティーンの秘密

〜今日から人生の満足度を上げる朝の魔法〜
「毎日忙しくて、なんだか心の余裕がない…」
「幸せになりたいけど、何をすればいいのかわからない」
そんな風に感じていませんか？

実は、幸せになるのに特別な才能や大きなお金は必要ありません。
今日は、誰でも始められる幸せな朝をつくる動画をお届けします。
科学的にも効果が証明されているものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！